Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une classe idéale pour retrouver son équilibre, son calme pour se recentrer. Que vous soyez en début ou en fin de journée cette classe de yoga flow sera vous ramené ici et maintenant. Vous commencerez en début de pratique à retrouver votre centre sous vos pieds avec des enseignements qui vous guidera et vous permettra de progresser tout au long de la classe.

Découvrez une séance de stretching et Pilates conçue pour tonifier votre corps en développant une compréhension approfondie et une connexion consciente avec vos muscles et vos articulations. Cette pratique vous permettra de prendre conscience de l'importance de nos points de contact avec le sol, qui servent de repères précieux pour engager nos muscles profonds. En vous étirant, vous renforcerez simultanément votre flexibilité, votre équilibre et votre force musculaire. Rejoignez-nous dans cette séance de stretching et...

Dans cette pratique de yoga, ouvrez-vous à l'écoute et à la compréhension profonde de la vérité du moment présent. Explorez votre capacité à puiser dans votre sagesse et votre force intérieure pour affronter les défis de la vie avec assurance. À travers une série d'asanas de rotations et d'ouverture, vous plongerez dans l'exploration du Ganesha mudra, un geste puissant offrant une protection et un ancrage profonds, tout en renforçant vos facultés de discernement. Laissez-vous guider...

Découvrez cette capsule d'entraînement dédiée à renforcer efficacement les muscles du haut du dos et de la ceinture scapulaire. À travers des exercices isométriques ciblés, nous vous guiderons pour développer la force et la stabilité de ces zones clés. L'approche isométrique consiste à engager les muscles sans effectuer de mouvement, en maintenant des positions statiques. Cette méthode de renforcement musculaire peut être intégrée à tout moment et offre des résultats durables. Dans cette capsule, vous...

Découvrez un entraînement de Pilates dynamique conçu pour stimuler les muscles de vos jambes. Cette séance se concentre sur le renforcement du bassin et des muscles inférieurs des jambes, en mettant l'accent sur l'alignement pour maintenir votre stabilité. Ce cours propose différentes séquences qui vous permettront de travailler votre équilibre et votre contrôle, tout en améliorant l'endurance de vos muscles. Chaque mouvement est soigneusement conçu pour cibler les muscles des jambes, des hanches et du...

"Découvrez Kapalabhati : La Respiration de Feu pour l'Énergie et la Purification Kapalabhati, également connue sous le nom de "respiration de feu" ou "respiration du crâne brillant", est une technique de respiration qui active le corps. Si vous êtes novice, il est important de l'aborder en douceur, en adoptant un rythme lent. Cette respiration dynamique et purifiante offre de nombreux bienfaits à la fois pour l'esprit et le corps. En pratiquant Kapalabhati, vous pouvez ressentir...

Yoga-Pilates pour l'équilibre : Renforcez votre corps et trouvez l'Harmonie en ligne | Vidéo de Yoga-Pilates pour la Force et l'Équilibre Découvrez une séance de Yoga-Pilates en ligne qui met l'accent sur la force et l'équilibre. Cette vidéo de yoga dynamique vous permettra de renforcer votre corps et de trouver l'harmonie intérieure. Pratiquez des postures spécialement conçues pour développer votre force physique et améliorer votre équilibre. Notre séance de yoga-Pilates tonique vous guidera à travers...

Découvrez notre dernière vidéo captivante de yoga flow, conçue pour vous aider à renforcer votre corps, calmer votre esprit et trouver l'équilibre intérieur. Joignez-vous à moi alors que nous explorons des séquences fluides et gracieuses qui vous guideront dans une pratique de yoga holistique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette séance de yoga dynamique est adaptée à tous les niveaux. Rejoignez-moi pour cette expérience revitalisante et nourrissez votre bien-être physique et mental.

La première classe de cette série viendra démystifier et vous aider à bien engager les muscles abdominaux. Tout au long de la série nous allons explorer la proprioception. Qu'est-ce que la proprioception? C'est notre capacité à bien ressentir et engager nos muscles. Nous allons utiliser dans un premier temps le sol est des accessoires pour vous aider à bien comprendre et ressentir les muscles engagés.