Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Découvrez cette capsule d'entraînement dédiée à renforcer efficacement les muscles du haut du dos et de la ceinture scapulaire. À travers des exercices isométriques ciblés, nous vous guiderons pour développer la force et la stabilité de ces zones clés. L'approche isométrique consiste à engager les muscles sans effectuer de mouvement, en maintenant des positions statiques. Cette méthode de renforcement musculaire peut être intégrée à tout moment et offre des résultats durables. Dans cette capsule, vous...

Découvrez un entraînement de Pilates dynamique conçu pour stimuler les muscles de vos jambes. Cette séance se concentre sur le renforcement du bassin et des muscles inférieurs des jambes, en mettant l'accent sur l'alignement pour maintenir votre stabilité. Ce cours propose différentes séquences qui vous permettront de travailler votre équilibre et votre contrôle, tout en améliorant l'endurance de vos muscles. Chaque mouvement est soigneusement conçu pour cibler les muscles des jambes, des hanches et du...

"Découvrez Kapalabhati : La Respiration de Feu pour l'Énergie et la Purification Kapalabhati, également connue sous le nom de "respiration de feu" ou "respiration du crâne brillant", est une technique de respiration qui active le corps. Si vous êtes novice, il est important de l'aborder en douceur, en adoptant un rythme lent. Cette respiration dynamique et purifiante offre de nombreux bienfaits à la fois pour l'esprit et le corps. En pratiquant Kapalabhati, vous pouvez ressentir...

Yoga-Pilates pour l'équilibre : Renforcez votre corps et trouvez l'Harmonie en ligne | Vidéo de Yoga-Pilates pour la Force et l'Équilibre Découvrez une séance de Yoga-Pilates en ligne qui met l'accent sur la force et l'équilibre. Cette vidéo de yoga dynamique vous permettra de renforcer votre corps et de trouver l'harmonie intérieure. Pratiquez des postures spécialement conçues pour développer votre force physique et améliorer votre équilibre. Notre séance de yoga-Pilates tonique vous guidera à travers...

Découvrez notre dernière vidéo captivante de yoga flow, conçue pour vous aider à renforcer votre corps, calmer votre esprit et trouver l'équilibre intérieur. Joignez-vous à moi alors que nous explorons des séquences fluides et gracieuses qui vous guideront dans une pratique de yoga holistique. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette séance de yoga dynamique est adaptée à tous les niveaux. Rejoignez-moi pour cette expérience revitalisante et nourrissez votre bien-être physique et mental.

La première classe de cette série viendra démystifier et vous aider à bien engager les muscles abdominaux. Tout au long de la série nous allons explorer la proprioception. Qu'est-ce que la proprioception? C'est notre capacité à bien ressentir et engager nos muscles. Nous allons utiliser dans un premier temps le sol est des accessoires pour vous aider à bien comprendre et ressentir les muscles engagés.

Cette classe vous fait visiter vos différents points d'ancrage. Vous avez des points d'ancrage sous vos pieds avec le sol mais aussi vos points d'ancrage dans les mouvements. Quelques notions et conseils pour vous aider mais aussi éveiller votre proprioception musculaire.

S'instaurer un rituel demande souvent du courage à mettre en œuvre, requiert un effort à prendre ce rendez-vous non négociable avec soi, mais les bénéfices sont immenses. La force des habitudes c'est que jours après jours elles bâtissent un projet, un nouveau regard, une nouvelle version de soi-même. Ce matin venons apprécier la sagesse que le rituel à fait émerger et laissons Hakini mudra nous accompagner à l'intégrer.

Si la Salutation au Soleil et ses asanas représentent un défi pour vous, cet atelier court est conçu pour rendre cet enchaînement de mouvements accessible à tous. Nous croyons fermement en l'importance de rendre cette pratique bénéfique accessible à chacun, en tenant compte de notre corps dans le moment présent. Vous trouverez des alternatives adaptées en cas de contraintes physiques, ainsi que des conseils pratiques pour construire votre pratique de manière optimale. Nous enseignerons plusieurs...