Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Rejoignez-moi pour une courte pratique de flow où les 'cues' sont minimisés, vous permettant ainsi de vous faire confiance et de développer votre proprioception. Dans le tourbillon de la vie où le temps est souvent compté, cette brève séance vous offrira un bien-être immédiat. Accordez une attention particulière à votre souffle qui vous guidera à travers un flow succinct mais complet, bénéfique pour l'ensemble de votre corps. Vous ressentirez à la fois calme et vitalité,...

Découvrez notre nouvelle pratique matinale conçue pour bien commencer la journée. Commencez par une courte méditation pour calmer l'esprit et vous centrer, puis laissez-vous guider par un doux flow qui éveillera et énergisera votre corps en douceur. Cette routine est parfaite pour stimuler votre énergie et préparer votre esprit et votre corps pour la journée à venir. Rejoignez-moi pour un réveil en douceur et une journée pleine de vitalité !

Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.

Une classe de yoga sous l'intention de l'impermanence, le lâcher prise. Le lâcher prise crée de l'espace en soi et nous permet de mieux respirer. Une pratique qui vient explorer des façons différentes d'aborder les postures (asanas) que l'on connaît bien. Nous permettre d'être détaché de résultat et réaliser que la pratique d'aujourd'hui n'est pas celle d'hier et de demain. Reconnaitre qu'avec le temps notre corps, ses besoins et capacités changent...... Le lâcher prise sur...

Cathy vous guide à travers la respiration complète que l'on nomme aussi respiration yogique. La détente du corps nous permet considérablement d'optimiser notre respiration. mais qu'en est-il d'une bonne respiration? Vous allez voyager à travers les 3 paliers de respiration dans votre corps (abdomen - région du diaphragme et région des clavicules). Une respiration qui calme le corps et l'esprit

Cette pratique dédiée à la mobilité active du bassin et des hanches. À travers des exercices simples et efficaces, vous apprendrez à améliorer votre flexibilité, réduire les tensions et augmenter votre amplitude de mouvement. Que vous soyez débutant ou initié, cette routine vous aidera à mieux bouger et à prévenir les blessures. Prêt à découvrir les bienfaits de la mobilité active ?

Dans cette classe de mobilité et fascia vous allez travailler les jambes avec le principe du retour. Ce principe est de venir engager au maximum d'un côté pour que ça puisse relâcher de l'autre. Les jambes vont travailler mais c'est tout le corps qui va en ressentir les bienfaits.

Nos journées sont souvent très occupées, prendre le temps de se déposer de revenir au neutre est la meilleure façon de prendre soin de soi. Cette pratique de yoga flow de fin de soirée sera guidé par votre respiration tout en laissant le corps bouger fluidement et à son rythme. Après cette pratique de yoga vous sentirez qu'il y a de l'espace en vous et autour de vous.