Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits.

En méditation votre respiration est votre meilleur ami, elle sera votre point d'ancrage à vous ramener au moment présent. Lorsque l'on se permet d'être d'observer avec silence et douceur sa respiration vous réaliserez que chaque inspiration et chaque expiration sont uniques et est une expérience en soi.

Le mobilité flow combinant diverses pratiques comme le yoga, le Pilates, le stretching, etc. Attention, ça va bouger ou sa fait du bien! On vous montre aussi comment bien faire pour être créatif dans sa mobilité et découvrir plein de nouveaux endroits dans votre corps. Une bulle de bien-être passionnante à explorer!

Le yin yoga nous permet de se détendre en profondeur dans notre corps physique. Le yin yoga nous demande de tenir les postures de 2 à 5 minutes et permet d'accéder aux tissus conjonctifs (fascias), nos tendons, les tissus dans notre corps. Vous serez guidé à travers de nos postures (asanas) avec une technique de respiration nommée Ujayi (respiration qui détend).

Une classe qui sera majoritaire au sol sur le dos ce qui apporte une décompression du bas du dos. Les mouvements ont été choisis en fonction d'apporter plus de mobilité et d'étirement dans les hanches.

La vie va souvent très vite et nous avons peu de temps pour nous. Une courte pratique pour vous faire bouger, respirer et apporter de l'équilibre en vous en moins de 5 minutes. Le yoga est l'art de vivre....... Vivre en étant présent à soi avant tout. Laissez-vous inspirer par le mouvement.

Se détacher de tout ce qui a été dans votre journée, vous offre la possibilité de créer de l'espace en vous dans votre corps et votre esprit. Vous calme et vous détend pour accueillir une belle nuit de sommeil. Prenons exemple sur la nature qui laisse aller les feuilles sans inquiétude tomber, puisque l'arbre sait que tout sera revenir au bon moment.

Cette classe de Pilates viendra solliciter votre endurance avec le rythme des exercices. Les mouvements seront abordés avec une progression qui vous permet de construire votre pratique et vous adaptez au rythme. Les muscles abdominaux demeurent un allié important.

Une pratique idéale pour tous les sportifs et/ou les gens très actifs. Nos activités et le stress du quotidien ont tendance à créer de la tension dans le haut du corps. Dans cette pratique vous allez par des mouvements ciblés détendre toute la région des épaules, du cou et la cage thoracique. Les muscles vous diront merci, votre souffle sera beaucoup plus optimal et votre mental très calme. La pratique sera faite dans un état...