Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours – Page 54

Séries & ateliers

20 min

niveau Débutant

Jour 1 - Mobilité pour tout le corps

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec tout changement de saison? Une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Séries & ateliers

2 min

niveau

Présentation

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Avec Marie-Eve Quilicot

Avec Cathy Anglehart

Avec Émilie Comeau

Avec France Collerette

Avec Julien Gagnon

Avec Stéphanie Kitembo

Avec Dyna Lavoie

La mobilité est la clé pour avoir un corps en équilibre. La mobilité permettra d'avoir une respiration optimale, d'avoir des articulations souples et un corps prêt à être renforcé.

Séries & ateliers

35 min

niveau Débutant

Jour 27 - Souplesse dans son corps = souplesse dans son esprit

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Cette pratique matinale apportera souplesse dans votre corps. Lorsque le corps est souple le mental est plus calme, le souffle plus fluide et il y a plus d'espace entre les pensées.

Séries & ateliers

12 min

niveau Débutant

Jour 26 - Soulager cou, épaules, coudes et poignets

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Lorsque nous avons des douleurs nous avons le réflexe de venir s'étirer, oui avec raison mais si les étirements ne suffisaient pas....... Une courte vidéo avec des exercices myofasciaux pour venir détendre l'enveloppe des muscles (fascias)pour le cou, les épaules, les coudes et les poignets. Ces exercices deviendront un outil précieux à la détente et au relâchement.

Séries & ateliers

30 min

niveau Débutant

Jour 24 - Manomaya kosha (conscience)

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Cathy Anglehart

Une classe de méditation qui nous fait découvrir manomaya kosha qui est la troisième des cinq couches. Manomaya kosha est la conscience, composée de manas, signifiant «esprit». La conscience instinctive, les pensées, nos sens et nos perceptions sont tous liées au manomaya kosha.

Séries & ateliers

60 min

niveau 1/2

Jour 23 - Cardio et flexibilité active

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Joanie Coutu

Dans cette classe, Joanie débute avec un échauffement à intervalles cardio. Elle continue avec des mouvements de flexibilité actifs qui sera comme toujours vous garder très alerte et active avec sa créativité.

Séries & ateliers

49 min

niveau Débutant

Jour 22 - Détente du tenseur du fascia lata et ses alliés

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Le muscle tenseur du fascia lata est un muscle très dense et lorsqu'il est mis en tension excessive il est assez douloureux au toucher et peut occasionner des tensions et douleurs dans les chaînes musculaires environnantes. Une classe de stretching pilates pour détendre toute la région du bassin. Les sportifs vont grandement apprécier cette classe.

Séries & ateliers

15 min

niveau Débutant

Jour 21 - Détente des raideurs et points sensibles

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Stéphanie Kitembo

Vous avez des sensibilités diffusent, des ballonnements, des raideurs, des inconfort dans votre corps? Cette classe est pour vous, vous allez pratiquer avec douceur et surtout avec respect du corps. Vous serez invité à peut-être utiliser des accessoires pour accompagner votre pratique. C'est le yoga qui s'adapte à vous. Une grande douceur pour soi pour son mieux-être.

Séries & ateliers

30 min

niveau 1/2

Jour 20 - Doux, souple et fort tout comme " Une main de fer, dans un gant de velours"

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

L'expression " Une main de fer, dans un gant de velours" représente bien la force tranquille de notre pratique. Ce matin enlevez les étiquettes de votre pratique, permettez-vous d'aller trouver les qualités d'une pratique de méditation, de yoga et de Pilates. Vous trouverez cette force tranquille qui émerge de votre corps, de votre esprit. Soyez ouvert à tout accueillir!