Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Un 15 minutes bien investi! Cette classe pourrait améliorer toutes les autres! Une classe qui sera surement un outil précieux pour bien progresser dans toutes vos pratiques. Cette classe est la 9ième de la série le plancher pelvien et les muscles abdominaux profonds que vous trouverez sous l'onglet "Série et Ateliers". 😉 Ce qui aide à bien maintenir les muscles abdominaux profonds bien engagés est la stabilité du bassin. Cette pratique vous enseigne comment bien...

Vous avez une sensation de lourdeur dans votre bassin? Cette pratique de yoga doux viendra créer de l'espace dans votre bassin et vous laisser avec une sensation de grande mobilité dans vos hanches.

Une classe de yoga qui viendra solliciter notre ego à être détaché de résultat mais plutôt apprécie le chemin. Nous voyons trop souvent d'un mauvais oeil nos postures qui vacillent, nos postures qui nous demandent plus de force, plus de souplesse etc. Cette pratique matinale nous rappelle que ces obstacles sont là pour nous enseigner, nous enseigner en premier que c'est la pratique à s'adapter à chacun de nous. Venons accueillir la parfaite imperfection de...

Dans cette classe vous aurez besoin d'une couverture pour accompagner vos mouvements. Vous allez travailler votre colonne vertébrale en mobilité et en force en recrutant les muscles autour d'elle et les muscles abdominaux profonds. Votre respiration sera votre meilleur allié pour supporter votre mouvement et surtout pour réaliser qu'elle vous permet de bien cibler votre travail. Lentement et précisément pour un travail qui se construit.

Pas toujours facile les pratiques qui nous demande d'écouter le corps avec patience mais le chemin le plus court pour entendre les réponses...... Une classe de yin yoga supporté par les accessoires pour nous permettre de se détendre un peu plus facilement dans les postures. Le yin yoga cultive certainement notre patience à laisser l'espace se créer. Notre écoute du corps subtil sera notre intention dans cette pratique.

"L'ignorance c'est de considérer l'impermanent comme permanent". L'ignorance est le premier klesha qui influence tous les autres. Le manque de conscience nous rend aveugle et souffrant. Dans cette pratique, vous prendrez le temps de calmer les fluctuations de votre mental pour vous connecter à votre lumière intérieure et augmenter votre niveau de conscience.

Une classe qui vient éveiller votre corps dans une pratique de yoga doux tout en état tonique. Cathy vous guide avec mobilité, fluidité et sera à travers cette pratique marier douceur et tonicité dans vos muscles qui sont autour de votre colonne vertébrale.

Une classe de yoga flow qui permet d'éveiller son énergie pour ressentir tout son corps se mettre en mouvement par la force et le pouvoir des asanas. Vous allez vivre l'expérience du pouvoir du yoga à éveiller votre feu interne pour vous sentir plus calme et déposé. Savasana vous permettra de ressentir la puissance de votre feu interne à vous faire vivre le calme.

Avez-vous déjà ressenti ce petit "snap" au niveau de la hanche? Marie-Eve vous explique et qui met souvent en cause le fameux psoas. Elle vous guide dans quelques exercices très simples à faire pour aider à détendre et créer de l'espace dans la région des fléchisseurs de hanches.