Séries / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une douce pratique qui demande de prendre le temps de respirer qui est signe de renouveau à chaque fois que vous inspirez et que vous expirez. Vous progresserez en étirant le corps et de rimer souffle et mouvement.

Il est souvent difficile de savoir, est-ce que je fais bien mon mouvement? Une pratique qui vient vous aider à comprendre votre corps, à le ressentir dans sa posture du moment etc. Principalement vous guidez dans cette pratique à reconnaitre vos points de repère de stabilité pour vous sécuriser dans vos pratiques actives et que vous ressentiez une progression d'une pratique à l'autre. Bonne pratique et faites-vous confiance.

Le plexus solaire est le centre de la discipline, de la volonté et du changement. Lors de cette pratique, vous apprendrez à ranimer votre feu intérieur pour vous permettre de reprendre en main votre pouvoir et vous donner l'énergie pour faire bouger les choses. Lorsque votre feu interne est bien balancé, vous arriverez à prendre vos responsabilités et vous pourrez retrouver la force d'accomplir le nécessaire pour vous réaliser.

Une nouvelle année se pointe à l’horizon et je vous propose de venir retrouver votre sadhana (discipline). Retrouver sa discipline (sadhana) pour transformer les choses et avancer. Avec l’instabilité qui plane autour de nous nous avons perdu la capacité à garder notre routine solide, et qui nous amène cette forme de lourdeur et de dépression que l’on peut ressentir….. Important de se reconnecter à notre feu intérieur pour ne pas perdre notre discipline (sadhana). Peu...

Une classe de yoga restaurateur qui viendra rebalancer votre système nerveux, qui sera vous énergiser mais en même temps vous calmer.

Lorsque quelque chose se termine, il signe d'une grande sagesse de venir prendre un temps d'arrêt. Un temps d'arrêt pour écouter son être, reconnaitre les enseignements reçus, laisser aller ce que vous avez plus besoin, ce qui vous ressemble plus...... Expirer ce qui a été et inspirer la nouveauté....

Au lendemain de Noël quoi de mieux que de venir s'étirer et activer son corps avec douceur mais surtout qui donnera un résultat tellement bénéfique à tout votre être. Au début de cette classe de stretching nous allons travailler la mobilité et la souplesse de nos orteils et nos pieds qui sont la fondation de notre corps. Nous allons progresser vers la mobilité des autres articulations du corps et stimuler notre gaine abdominale. Retrouver de...

En cette journée de Noël nous vous proposons une pratique pour reconnaitre l'espace du cœur que l'on a tous en soi. L'espace du coeur est le centre du discernement, de la neutralité, de la dévotion et du don de soi. Lors de cette pratique, vous apprendrez à ramener votre conscience à votre cœur pour vous permettre de faire le point et de voir plus clair. Lorsque votre mental se calme et que votre conscience s'installe...

Plus il y a d'espace à l'intérieur de soi, plus il y a sensation de liberté dans son corps. Vous allez créer de l'espace et de la mobilité dans la cage thoracique et le devant du corps et découvrir comment un bon alignement peut créer cet espace. Vous vous sentirez centré et calme.