Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Découvrez pratique de yoga flow debout, conçue pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit. Idéale pour ceux qui ressentent des inconforts au niveau des poignets, cette session dynamique vous guidera à travers une série de mouvements fluides sans nécessiter de poser les mains au sol, favorisant ainsi la flexibilité, la force et l'équilibre. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, rejoignez-nous pour cette expérience régénérante et laissez-vous emporter par le flow. Namasté.

Adho Mukha, également connue sous le nom de chien tête en bas, est une posture de yoga souvent mal appréciée par les élèves en raison de la difficulté à l'aborder correctement et des compensations fréquentes dans les bras. Dans cette capsule, je vous propose des conseils simples qui pourraient totalement changer votre perspective sur cette posture et vous faire finalement l'adorer. La clé pour aborder Adho Mukha Chien avec confiance réside dans une pratique progressive...

La force du dos et des jambes s'unissent pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous explorerez l'immobilité des postures, découvrant que même lorsque nous sommes en pleine écoute de la posture, de nombreux mouvements se produisent à l'intérieur de notre corps. Cette pratique fluide, inspirée du yoga et du Pilates, cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la...

Bienvenue à cette brève séance dédiée à l'éveil de votre colonne vertébrale, à l'optimisation de votre souffle et à la quiétude intérieure. En quelques minutes, nous explorerons des mouvements doux pour libérer les tensions le long de la colonne, favorisant ainsi la mobilité, tout en synchronisant ces gestes avec une respiration consciente. Cette pratique vise à vous offrir un moment de calme et de revitalisation, vous permettant de vous reconnecter à votre corps et à...

ette classe vous invite à accorder votre confiance à votre corps et à vous déplacer avec fluidité à travers les transitions. Vous pourrez ainsi ressentir une harmonie entre la force et la souplesse de votre corps. Cette pratique dynamique, inspirée du yoga et du Pilates, cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la séance, tandis que les mouvements alternent...

Découvrez notre pratique de "Flow au Sol", une expérience douce et apaisante qui vous permettra de vous connecter profondément avec votre corps et votre souffle. Contrairement aux flows traditionnels debout, cette séance se déroule entièrement au sol, offrant une approche plus intime et tranquille de votre pratique. En synchronisant chaque mouvement avec votre respiration, vous vous sentirez guidé(e) dans un voyage fluide et harmonieux, favorisant la souplesse, la détente et une meilleure circulation de l'énergie...

Découvrez la magie de votre colonne vertébrale dans une classe de mobilité fonctionnelle. Explorez les multiples possibilités de mouvement de votre dos, libérez les tensions et retrouvez une sensation de liberté et d'aisance. Reconnectez-vous à votre corps et à sa souplesse naturelle.

Une courte séance de yoga qui réactive le corps et le métabolisme. La salutation au soleil offre de nombreux bienfaits pour notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentirez à quel point en peu de temps vous vous sentirez plus calme, plus libre et plus vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle, tout comme nos vies.

Bienvenue à tous ! Dans cette courte capsule, je vous parle de l'importance cruciale de l'engagement des muscles abdominaux dans nos pratiques de yoga. En mettant l'accent sur la stabilisation des postures, la protection du dos et l'amélioration des transitions, nous découvrirons ensemble comment cette attention particulière aux muscles centraux peut enrichir notre expérience yogique. Cet engagement musculaire vous fera plonger dans le monde de la force abdominale pouCet engagement musculaire vous conduira à explorer...