Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une classe de yoga restaurateur qui viendra rebalancer votre système nerveux, qui sera vous énergiser mais en même temps vous calmer.

Lorsque quelque chose se termine, il signe d'une grande sagesse de venir prendre un temps d'arrêt. Un temps d'arrêt pour écouter son être, reconnaitre les enseignements reçus, laisser aller ce que vous avez plus besoin, ce qui vous ressemble plus...... Expirer ce qui a été et inspirer la nouveauté....

Au lendemain de Noël quoi de mieux que de venir s'étirer et activer son corps avec douceur mais surtout qui donnera un résultat tellement bénéfique à tout votre être. Au début de cette classe de stretching nous allons travailler la mobilité et la souplesse de nos orteils et nos pieds qui sont la fondation de notre corps. Nous allons progresser vers la mobilité des autres articulations du corps et stimuler notre gaine abdominale. Retrouver de...

En cette journée de Noël nous vous proposons une pratique pour reconnaitre l'espace du cœur que l'on a tous en soi. L'espace du coeur est le centre du discernement, de la neutralité, de la dévotion et du don de soi. Lors de cette pratique, vous apprendrez à ramener votre conscience à votre cœur pour vous permettre de faire le point et de voir plus clair. Lorsque votre mental se calme et que votre conscience s'installe...

Plus il y a d'espace à l'intérieur de soi, plus il y a sensation de liberté dans son corps. Vous allez créer de l'espace et de la mobilité dans la cage thoracique et le devant du corps et découvrir comment un bon alignement peut créer cet espace. Vous vous sentirez centré et calme.

Une méditation pour vous guider au centre de votre être. Être en assise, silencieusement, immobile dans son corps détendu et l'esprit présent à cultiver cet état de grâce.

Bouger met en marche tous nos muscles, active la circulation sanguine, augmente le cardio mais saviez-vous que le mouvement calme et détend. Lorsqu'on bouge certaines tensions se libèrent et il y a plus d'espace dans son corps et par défaut entre ses pensées.

Une classe qui apportera souplesse et détente à tout le corps. Des mouvements accessibles à tous qui vous permettront de laisser aller les tensions qui par moments se logent dans le corps à votre insu. Lorsqu'il y a plus de souplesse dans le corps, il est plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.

Une classe qui vient activer notre gaine abdominale, vous utiliserez un accessoire pour surélever votre bassin et l'apprivoiser les mouvements avec une perceptive différente. La stabilité du bassin sera nécessaire pour garder bien engagé les muscles abdominaux. Vous sentirez la force dans votre corps.