Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Séries & ateliers
10 min
niveau Débutant

Jour 30 - Détente cou, visage et tête

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.
Séries & ateliers
60 min
niveau Débutant

Jour 29 - Accompagner le corps (système digestif)

Avec Nancy Canse
 
Une pratique de yoga doux pour supporter le corps en cette période de transition. Lorsqu'il y a changement de saison le système digestif travail un peu plus fort. Nous allons optimiser les mouvements d'extension, de flexion et de rotation de la colonne vertébrale qui aura un effet bénéfique sur notre système digestif.
Séries & ateliers
12 min
niveau Débutant

Jour 28 - Explorer sa créativité

Avec Cathy Anglehart
 
La méditation a aussi cette merveilleuse façon d'explorer, et développer sa créativité. Vous allez trouver en vous dans cet espace où tout est calme un chemin qui vous fait mettre en action la créativité qui est déjà en vous et qui demande qu'à être exploité.
Séries & ateliers
25 min
niveau 1/2

Jour 27 - Flow Pilates

Avec Nancy Canse
 
Une classe qui vous incite à être fluide dans vos mouvements et les transitions. On a tendance à être trop souvent dans notre tête à vouloir contrôler sa pratique, j'aime dire "less mine more spine" (plus dans son corps moins dans sa tête). Ça demande de faire confiance à sa force qui est déjà là. Le Pilates est une pratique technique mais l'art de cette pratique est de l'exécuter en fluidité et harmonieusement.
Séries & ateliers
54 min
niveau Débutant

Jour 26 - Liberté de mouvement

Avec Nancy Canse
 
La vie nous demande souvent de suivre une ligne bien défini mais soyez créatif et permettons-nous à travers cette pratique d'être libre dans nos mouvements de laisser son essence danser.
Séries & ateliers
25 min
niveau 1

Jour 24 - Souplesse dans les hanches

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe qui améliorera la flexibilité des muscles de vos hanches et du bassin. Des étirements dynamiques et passifs seront abordés. Déjà après la première classe de cette série vous sentirez les bienfaits.
Séries & ateliers
36 min
niveau

Jour 21 - Méditer pour être familier avec son esprit

Avec Stéphanie Kitembo
 
Lors de cette méditation, je vous propose de vous connaître davantage en faisant équipe avec votre esprit. Ne plus être en réaction mais en action.
Séries & ateliers
20 min
niveau Débutant

Jour 19 - Souplesse dans nos articulations

Avec Nancy Canse
 
Commencer votre matin avec plus de souplesse dans votre colonne vertébrale et plus de mobilité dans tout votre corps. Vous allez créer de l'espace dans vos articulations qui vous donnera la sensation de bien réveiller votre corps et le mettre doucement en mouvement pour entamer votre journée. Lorsque le corps respire mieux vous vous sentez plus léger et l'esprit est détendu.
Séries & ateliers
55 min
niveau Débutant

Jour 18 - Être ensemble avec conscience

Avec Stéphanie Kitembo
 
Vous n' êtes pas seul. Cette classe vous permettra d'être rassemblé autour d'une philosophie commune. Comment le Yoga recréée un écosystème véritablement adapté à l'humain?

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