Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours – Page 66

Séries & ateliers

36 min

niveau

Jour 21 - Méditer pour être familier avec son esprit

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Lors de cette méditation, je vous propose de vous connaître davantage en faisant équipe avec votre esprit. Ne plus être en réaction mais en action.

Séries & ateliers

20 min

niveau Débutant

Jour 19 - Souplesse dans nos articulations

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Commencer votre matin avec plus de souplesse dans votre colonne vertébrale et plus de mobilité dans tout votre corps. Vous allez créer de l'espace dans vos articulations qui vous donnera la sensation de bien réveiller votre corps et le mettre doucement en mouvement pour entamer votre journée. Lorsque le corps respire mieux vous vous sentez plus léger et l'esprit est détendu.

Séries & ateliers

55 min

niveau Débutant

Jour 18 - Être ensemble avec conscience

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Stéphanie Kitembo

Vous n' êtes pas seul. Cette classe vous permettra d'être rassemblé autour d'une philosophie commune. Comment le Yoga recréée un écosystème véritablement adapté à l'humain?

Séries & ateliers

25 min

niveau Débutant

Jour 17 - Mobilité pour accompagner le quotidien

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Cette classe de mobilité combinant diverses pratiques comme le yoga, le Pilates, le stretching, etc. Attention, ça va bouger ou sa fait du bien! On vous montre aussi comment bien faire pour être créatif dans sa mobilité et découvrir plein de nouveaux endroits dans votre corps. Une bulle de bien-être passionnante à explorer!

Séries & ateliers

20 min

niveau Débutant

Jour 16 - Développer son intuition gestuelle

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Marie-Eve Quilicot

Un enchaînement fluide de mouvements simples à travers lequel les participants sont encouragés à prendre des décisions concernant le rythme, l'amplitude et l'exécution pour reconnecter avec son instinct gestuel et faciliter l'appropriation de la pratique.

Séries & ateliers

20 min

niveau Débutant

Jour 14 - 7 Chakras

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Cathy Anglehart

Une méditation qui vous fera voyager à travers les 7 chakras principaux situés au long de votre colonne vertébrale. Que vous connaissiez bien les chakras où que ce soit pour vous une découverte cette méditation sera un voyage au cœur de votre être.

Séries & ateliers

30 min

niveau 1

Jour 13 - Ouverture du coeur, fluidité du corps

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Nancy Canse

Plus il y a d'espace à l'intérieur de soi, plus il y a sensation de liberté dans son corps. Vous allez créer de l'espace et de la mobilité dans la cage thoracique et le devant du corps et découvrir comment un bon alignement peut créer cet espace. Vous vous sentirez centré et calme.

Séries & ateliers

29 min

niveau 1

Jour 12 - Étirement versus contraction

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Marie-Eve Quilicot

Une pratique stretching Pilates où les mouvements seront basés sur le principe des muscles agonistes et antagonistes. Nous allons mettre en lumière se principe où il y a toujours une chaîne musculaire qui est un peu plus dans une action d'étirement pendant que son miroir travaille un peu plus fort.

Séries & ateliers

30 min

niveau Débutant

Jour 11 - Mobilité des pieds pour vos guerriers, votre posture, votre quotidien.....

Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Avec Julien Gagnon

Ce vidéo a pour objectif de mobiliser les pieds et les chevilles pour ensuite explorer deux postures de base : le guerrier 1 et le guerrier 2. Vous serez guidé dans des exercices qui redonneront vie à vos pieds et vous aideront à mieux comprendre leur fonction dans les postures debout de yoga.