Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Une pratique intégrale qui souligne la richesse de pratiquer ensemble. Un moment de rire et de joie était présent pendant cette courte pratique préparée pour vous. C'est ce que devrait être vos pratiques joie et bonheur. Bien entendu pratiquer seul avec soi à d'énormes bienfaits mais avec d'autres a tous autant de bienfaits et il faut trouver le juste équilibre. Aujourd'hui inviter quelqu'un à pratiquer avec vous.

Sachant que la tête est une des parties du corps les plus lourdes nous comprenons que les muscles qui la supportent travaillent très fort. Une mini-séquence pour venir détendre les muscles du cou et vous en sentirez un bienfait jusque dans le haut de votre dos.

Cette pratique de yoga flow dédié à son cœur à cultiver la douceur et l'attention à soi. Nous allons explorer comment le corps physique nous soutient dans cette énergie d'ouverture. Cette classe dynamique et fortifiante, nous jouons avec notre équilibre et explorons comment cela se rapporte à notre cœur.

Pratyahara :Ouvrir les sens pour mieux se déposer et être à son écoute interne.

Nous respirons entre 17 000 et 22 000 fois par jour alors il est assez important de lui apporter une attention spéciale. Vous utiliserez une couverture pour venir détendre la cage thoracique et permettre à son mouvement naturel d'être optimisé. Votre souffle sera plus libre et les poumons prendront toute la place dont ils ont besoin. Pratiqué régulièrement votre se sentira plus détendu et votre respiration gagnera en amplitude.

Une douce classe pour votre corps et votre souffle. Une pratique dédiée à calmer tous les muscles de son corps et à créer de l'espace et ressentir son souffle plus présent, plus doux. Vous vous sentirez détendu et en paix.

Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.

Une classe de yoga flow qui viendra solliciter les torsions qui par défaut active les muscles abdominaux. Lorsque le feu prend place dans la région abdominale cela permet de créer de l'espace et laisser aller plus facilement. Vous vous sentirez énergisé, calme et prêt à accueillir...

Cette courte pratique vous propose 4 exercices pour détendre le bas du dos. Les inconforts dans le dos ont plusieurs origines, par contre lorsque l'on détend les muscles autour de cette région le dos respire mieux et les inconforts se dissipent ou sont beaucoup moins présents. ***Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de faire des exercices si vous avez des douleurs intenses et qui perdurent dans le temps***