Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Un flow actif qui viendra créer de l’espace dans vos hanches. Vous allez êtres amené à respecter vos limites et adapter pour permette au corps de trouver le meilleur endroit pour lui pour progresser. Lorsque les hanches sont libres de tension le reste du corps en bénéficie. Être honnête avec son corps et il sera plus généreux avec vous.

La respiration carrée est un puissant tranquillisant naturel, en moins de 5 minutes vous sentirez apaiser. Cette technique de respiration (pranayama) aide considérablement à diminuer l'anxiété et retrouver son calme en peu de temps.

Bienvenue dans cette séance de Pilates Flow, où la connexion entre le corps et l'esprit prend tout son sens. Dans cet univers où la force rencontre la tranquillité, nous explorons les mouvements avec une conscience profonde, accordant une attention particulière à notre souffle. Le Pilates va bien au-delà d'un simple entraînement; c'est une pratique qui nous invite à ralentir, à être présents et à écouter notre corps avec patience et bienveillance. Chaque mouvement est initié...

Reconnectez-vous à votre mobilité des épaules avec notre courte classe dynamique. Explorez une série d'exercices simples mais efficaces conçus pour libérer la tension, améliorer la souplesse et renforcer la stabilité de vos épaules. Que vous travailliez devant un bureau toute la journée ou que vous soyez un athlète cherchant à optimiser votre performance, cette classe vous aidera à maintenir des épaules saines et mobiles. Rejoignez-nous pour une session revitalisante qui vous permettra de bouger avec...

Une brève séance de mobilité, particulièrement recommandée le matin, permet aux articulations de retrouver leur pleine mobilité, leur redonnant ainsi tout l'espace qui leur est dû. Lorsque le corps retrouve son aisance et sa mobilité, les pratiques de yoga et de Pilates deviennent considérablement plus bénéfiques. Cette pratique est idéale pour soulager les douleurs liées à l'arthrose ou aux courbatures, ainsi que pour les jours où vous ressentez le besoin de détendre et d'oxygéner votre...

Découvrez notre séance de yoga Flow Actif, conçue pour dynamiser votre corps et éveiller votre esprit dès le début de votre journée. Ce Flow Actif est une pratique courte et intense, idéale pour stimuler votre énergie et votre concentration. En mettant l'accent sur la présence mentale, chaque mouvement est synchronisé avec la respiration, vous permettant de vous connecter pleinement à votre corps. Commencez votre journée du bon pied avec notre séance de yoga Flow Actif...

Dans nos pratiques de yoga et de Pilates, les mouvements et postures sollicitant les mains sont monnaie courante. Mais il est fréquent de ressentir des douleurs et des inconforts à cet endroit. Souvent, cela est dû à une méconnaissance des bonnes pratiques pour engager correctement notre corps et positionner nos mains de manière optimale. Notre capsule vous offre des astuces et des techniques pour rendre ces postures plus accessibles et agréables pour tous. Apprenez comment...

Malgré les nombreux bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces inconforts sont souvent attribuables à un manque de mobilité ou à une absence d'habitude de marcher régulièrement. Nous vous proposons une pratique qui favorisera une meilleure mobilité afin de préparer votre corps avant ou de favoriser une meilleure récupération après l'effort.

Découvrez notre vidéo de Pilates dédiée à l'amélioration de la santé de votre dos ! Dans ce cours express, nous nous concentrons sur les régions sensibles, notamment les psoas, souvent responsables du fameux "tour de reins". Apprenez des exercices de mobilité ciblés qui permettent de détendre ces zones critiques. Nous allons imaginer les psoas comme des élastiques, utilisant cette métaphore pour vous guider dans des mouvements fluides. Rejoignez-nous pour 20 minutes de cours et transformez...