Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

La méditation n'enraye pas les pensées bien entendu mais nous permet de les reconnaître et de les laisser passer.

Une classe qui met l'emphase sur le renforcement des muscles fessiers. Vous travaillerez aussi votre équilibre qui viendra augmenter le travaille de vos muscles stabilisateurs. Une pratique idéale pour votre tonus musculaire.

(Mantra Om Namah Shivaya à la fin du texte) Il y a une grande sagesse qui est présente déjà en ayant le courage de se présenter sur son tapis chaque jour. Ce moment est précieux il devient notre ancrage, notre phare, notre discipline. Lorsqu'on pratique tous les jours notre corps devient plus mobile, plus souple, plus fort et surtout notre esprit devient alerte et notre mental plus calme. Le corps nous parle c'est le plus...

Une classe de type entrainement. Vous allez activer votre cardio (alternatives sans saut seront proposées). Vous progresserez vers une série d'exercices par intervalle qui sollicitera tout votre corps.

Vous êtes plusieurs à nous l'avoir demandé! Une courte pratique qui soulage les inconforts occasionnés par de longues heures assis. Exercices pour le haut et le bas du dos, les fessiers et étirements de la colonne vertébrale. Un 8 minutes bien investies pour soulager les inconforts du dos et vous rendre plus productif pour le reste de votre journée.

Pratique matinale qui viendra mettre au défi votre équilibre. Votre équilibre dans vos postures mais aussi notre équilibre dans nos réactions. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre sur son tapis mais le déséquilibre est une force en devenir. Lorsque l'on est ouvert à voir différemment, nos réactions deviennent plus souples et le déséquilibre dévient un merveilleux enseignant.

Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.

Je vous propose encore plus d'exercices pour développer et maintenir un bon tonus, dans le confort de votre foyer. Joignez-vous à moi lors d'une vidéo de 20 minutes qui vous fera découvrir une routine accessible pour tous... et qui laissera votre corps vous parler avec tonus!

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.