Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Vous êtes plusieurs à nous l'avoir demandé! Une courte pratique qui soulage les inconforts occasionnés par de longues heures assis. Exercices pour le haut et le bas du dos, les fessiers et étirements de la colonne vertébrale. Un 8 minutes bien investies pour soulager les inconforts du dos et vous rendre plus productif pour le reste de votre journée.

Pratique matinale qui viendra mettre au défi votre équilibre. Votre équilibre dans vos postures mais aussi notre équilibre dans nos réactions. Nous voyons souvent d'un mauvais oeil la perte d'équilibre sur son tapis mais le déséquilibre est une force en devenir. Lorsque l'on est ouvert à voir différemment, nos réactions deviennent plus souples et le déséquilibre dévient un merveilleux enseignant.

Lorsque notre attention notre écoute se tourne vers son corps physique une relaxation profonde s'installe. Le corps et le souffle s'unissent pour faire un.

Je vous propose encore plus d'exercices pour développer et maintenir un bon tonus, dans le confort de votre foyer. Joignez-vous à moi lors d'une vidéo de 20 minutes qui vous fera découvrir une routine accessible pour tous... et qui laissera votre corps vous parler avec tonus!

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.

Un outil précieux pour retrouver son calme! Moins de 5 minutes pour calme le mental, le corps, vous vous sentirez détendu, paisible et prêt pour affronter le reste de votre journée. Une courte pratique qui vous permet de voir différemment et rapidement.

Une méditation qui vous amène vers les portes de votre cœur. Vous serez guidé à revoir les outils et les ancrages que vous avez visité au cours des dernières méditations et réalisé la liberté de ce moment privilégié que vous vous accordez qui est "Méditer".

Cultivez la joie ce matin à travers votre corps, soutenu et porté par la force et la stabilité de votre colonne vertébrale. Souvent considérée comme un état d'être, la joie peut également être ressentie plus profondément grâce à votre corps. Dans cette séance, découvrez comment votre corps peut faciliter l'ouverture du cœur, vous permettant ainsi de vivre pleinement votre joie et votre lumière intérieure. Vous travaillerez la mobilité et la force de votre colonne vertébrale...

Un enchaînement de différents exercices pour stimuler le cardio et la force dans les jambes. Des variantes sont offertes.