Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Prenez un moment pour vous, avec une pratique douce conçue pour apaiser le corps et libérer les tensions du bas du dos et des flancs de tailles. Dans cette séance, nous nous engageons dans des mouvements fluides et des étirements délicats, favorisant la relaxation et la souplesse. Accordez-vous cette pause bien-être, connectez-vous à votre souffle et permettez à la quiétude de s'installer. Préparez-vous à une expérience apaisante, où chaque posture vous guide vers une détente...

Le Pilates est une pratique qui demande de la patience. La précision de chaque mouvement vous permet de laisser le corps prendre le temps de trouver le bon chemin (les bons muscles à solliciter). Joseph Pilates prônait la qualité des mouvements versus la quantité.

Au cœur de cette pratique matinale à faire chaque jour, et qui ne prend que 25 minutes, on explore les postures de torsions qui sont des incontournables pour rééquilibrer et aider le foie. Vous y apprendrez comment les extensions du dos font une pression sur les organes internes pour mieux drainer et nettoyer le corps. Quant aux inversions, elles vont activer votre circulation sanguine et stimuler votre foie, d'excellentes postures qui contribuent à éliminer les...

Une courte pratique qui viendra détendre le bas de votre dos. Mouvement simple et accessible à tous. Il vous prendra moins de 5 minutes pour venir soulager les tensions qui se logent souvent dans le bas de votre dos. Votre colonne vertébrale sera moins compressée et le dos détendu.

Une classe de yoga flow qui mettra l'accent sur les torsions pour activer les muscles abdominaux par défaut. En travaillant les torsions dans la région abdominale, cela permet de créer de l'espace et facilite le relâchement. Vous vous sentirez énergisé, calme et prêt à accueillir...

Les tensions dans le cou peuvent souvent entraver nos flexions du tronc lors de certains mouvements. Cette séance, présentée sous forme de tutorat, vise à vous sensibiliser aux liens entre votre tête, votre cou, les muscles de la ceinture scapulaire (épaules) et les muscles abdominaux. Nous allons commencer par détendre les muscles du cou, puis enchaîner avec des exercices de proprioception afin de mettre en lumière la chaîne musculaire impliquée dans les flexions du tronc...

Marie-Ève vous guide dans une pratique où elle a pensé à tout. Elle sait que tout va rapidement dans notre quotidien et vous guide dans une pratique qui viendra solliciter autant votre souplesse, le tonus tout ça accompagné d'une respiration consciente qui vous amènera à avoir un travail sécuritaire et équilibré. Court mais tout y est!

Saviez-vous que nous avons un côté yin et yang tout comme le yoga? Le yoga yin est très passif comme pratique tandis que le yoga yang beaucoup plus actif. Dans cette classe Cathy vient vous proposer un yoga flow qui viendra solliciter ces deux opposés pour retrouver un équilibre en nous entre ces deux énergies qui nous habitent tous. Un yoga flow qui nous harmonise.

Une classe visant à renforcer la ceinture scapulaire (les épaules) en travaillant avec des postures sur les mains. Cette session apportera tonus et fermeté à tout le haut du corps.