Julien Gagnon

Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance

Pour Julien, l’intelligence du mouvement est le respect des fonctions anatomiques et de leur potentiel. Une fois comprise et acquise, cette intelligence peut se transposer dans toutes les sphères d’activités et inspirer les plus grandes performances. Les postures, dites asana en sanskrit, expriment une profonde science du corps avec le pouvoir de nous faire évoluer dans une foule de disciplines. Julien s'est donc entouré de collaborateurs afin de faire connaître le yoga dans des domaines aussi divers que les cercles communautaires, les arts de la scène et le sport de haut niveau. Chez Eden, il promeut le développement des qualités humaines par cette pratique exceptionnelle.

Julien Gagnon
59 cours disponible(s)
19 min
niveau Débutant

Jour 6 - Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
15 min
niveau Débutant

Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
19 min
niveau Débutant

Mobilité pieds, chevilles et genoux

 
On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.
2 min
niveau

Présentation

 
Connaissez-vous vraiment la différence entre tonus et force musculaire? La force musculaire s'acquière grâce à un entraînement rigoureux et constant et fait appel aux muscles les plus volumineux de votre corps. Le tonus musculaire lui fait appel aux muscles profonds (muscles stabilisateurs) qui protègent votre colonne vertébrale et sont endurants. Les muscles profonds améliorent votre posture, protègent vos articulations et permet la diminution des douleurs chroniques occasionnées par la sédentarité. Les personnes très sportives vont...
18 min
niveau Débutant

Mobilité colonne vertébrale et dos

 
Une classe qui vous aidera à retrouver une souplesse dans la mobilité globale de votre colonne vertébrale. Julien viendra vous initier à une nouvelle façon d'aborder et de faire le demi-pont son enroulé et déroulé. Il a cette façon bien à lui de vulgariser avec facilité à nous faire comprendre les mouvements et surtout nous faire ressentir les bienfaits. Vous sentirez votre dos mobile et plus léger.
15 min
niveau Débutant

Souplesse dans les épaules et omoplates

 
Cette douce pratique yoga mobilité viendra détendre les épaules et les omoplates. Le quotidien apporte son lot de stress qui vient souvent se loger dans nos épaules et omoplates. Cette pratique vous fera sentir plus détendu mais viendra aussi vous aider à mieux engager vos muscles stabilisateurs dans les pratiques plus exigeantes. Pour bien engager les muscles abdominaux vous devez avoir les épaules détendues. Le dentelé antérieur est un muscle qui relie les omoplates et...
15 min
niveau Débutant

Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

 
Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.
30 min
niveau Débutant

Jour 22 - Pour un dos fort et mobile

 
Ce vidéo se concentre sur la colonne vertébrale et propose une combinaison d’exercice pour la mobiliser et la renforcer. Comme la colonne vertébrale est centrale dans le corps, elle devrait aussi l’être dans notre pratique de yoga.
1 min
niveau

Présentation

 
Le mois de mai est signe de renouveau et nos pratiques seront accompagnées ce vent nouveauté. Des pratiques fluides et qui viendront accompagner vos activités extérieures comme la marche, la course, l'hiking... Vos hanches vous diront merci!

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