Séries & ateliers / 30 jours - On ralentit.... Pour savourez l'essentiel

En cette période de l’année souvent effervescente, nous vous invitons à faire une pause, à respirer profondément et à revenir à l’essentiel. Notre série du mois de décembre, intitulée "Retrouver l’Équilibre", a été spécialement pensée pour vous accompagner à travers la frénésie des fêtes. Elle vous offre des outils précieux pour prendre soin de votre bien-être mental et physique tout en cultivant un moment de calme au cœur de l’agitation.

La respiration est bien plus qu’un automatisme. Elle est une passerelle vers le calme intérieur, une source d’énergie vitale, et un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit. Dans cette série, nous explorerons des techniques de Pranayama simples et accessibles, pour apaiser le stress, revitaliser votre énergie et cultiver une présence consciente. Prenez une grande inspiration… et laissez votre souffle devenir votre guide.

Cette pratique de souplesse pour bien éveiller votre corps. La souplesse dans tout son corps pour créer de l'espace et permettre de laisser aller ce que l'on a plus besoin. Lorsque le corps est plus souple, il devient encore plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.

Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

Commencez votre journée avec une pratique douce et énergisante. Ce flow matinal est conçu pour réveiller votre corps, calmer votre esprit et préparer votre journée avec sérénité. Ensemble, nous allons : Dynamiser chaque partie du corps avec des mouvements fluides. Améliorer la circulation et la souplesse grâce à des étirements progressifs. Connecter votre souffle à votre énergie pour un réveil en douceur. Prenez ce temps pour vous ancrer, trouver votre équilibre et débuter votre journée...

Lorsqu'on prend un temps d'arrêt, c'est le moment idéal pour venir prendre de ses nouvelles. Cette classe vous invite à prendre conscience de l'état de votre corps. Vous apporterez de la mobilité à votre colonne vertébrale, retrouverez de l'amplitude dans vos articulations et sentirez votre respiration devenir plus fluide. À la fin, votre corps sera plus calme et déposé.

Connaissez-vous les bienfaits du rebond? Dans cette capsule mieux-être Marie-Eve vous présente tous les bienfaits d'un mouvement tellement simple à intégrer dans votre quotidien le "rebond". Vous serez surpris à quel point les points sont nombreux de votre circulation à votre perspective des événements de la vie. Très très intéressant! Bonne découverte.

Terminez votre journée en douceur avec cette pratique apaisante. Un moment pour relâcher les tensions, revenir à soi et accueillir la sérénité avant de plonger dans un sommeil réparateur.

Que le yoga soit nouveau dans votre vie ou que vous êtes un initié de longue date, cette pratique est l'une des plus importantes. Elle vous apprend à ralentir à accueillir le retour vers soi et à entrer dans une découverte infinie. Le temps vous échappe, voici une pratique qui peut être faite à tout moment et garder votre pratique quotidienne du yoga active. Je vous invite à faire et refaire cette pratique qui entraîne...