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Pilates / Cardio, force & stabilité

Pilates
40 min
niveau 2

Cardio sans saut avec Pilates

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
Stimulez votre cardio avec des exercices exécutés avec fluidité et rigueur dans une classe cardio Pilates. Une classe qui fera pomper notre circulation sanguine sans aucun saut mais en activant les gros muscles du corps comme les muscles quadriceps des jambes.
Pilates
45 min
niveau 1/2

Dynamique

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.
Pilates
40 min
niveau 1/2

Cardio abdominaux & muscles fessiers "Tabata"

Avec Joanie Coutu
 
Une classe de "Tabata" qui est un entrainement par intervalle. Vous allez activer votre cardio tout en ayant un défi musculaire. Les muscles abdominaux et les muscles fessiers seront privilégiés dans cet entraînement.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Jambes et cardio "Tabata"

Avec Joanie Coutu
 
Une classe qui va activer votre système cardiovasculaire et les jambes en force. Un entrainement "Tabata" qui se veut par intervalle, puissant mais qui permet d'être accessible à tous. Toujours accompagné de la créativité de Joanie vous aurez besoin d'accessoires pour avoir un défi supplémentaire dans vos mouvements.
Pilates
20 min
niveau 2

Cardio, jambes et abdominaux

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une pratique qui sera vous énergiser. Vous allez commencer la pratique par un échauffement pour activer votre cardio et vous progresserez vers des mouvements qui stimuleront vos jambes et vos abdominaux.
Pilates
10 min
niveau 1/2

Séquence progressive cardio

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une série d'exercices cardio pour construire de l'endurance. Il vous est possible de répéter la série jusqu'à 5 fois selon votre niveau, des alternatives sont offertes afin de permettre à chacun de respecter ses limites et d'atteindre sainement ses objectifs personnels.
Pilates
29 min
niveau 1/2

Force et endurance du haut du corps

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un défi qui met à l'épreuve la force et l'endurance du haut du corps tout en activant votre cardio.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Entraînement journée sans course

Avec Marianne Gignac Girard
 
Un entraînement pour vos journées de pause de la course. Les exercices de cette classe viendront solliciter votre corps différemment et permettront d'améliorer la performance de vos courses. Un entraînement qui muscle sans s'épuiser.
Pilates
20 min
niveau 1/2

Échauffement avant la course

Avec Marianne Gignac Girard
 
Nous savons que la course a de nombreux bienfaits. Par contre, il est important de bien échauffer son corps avant chaque course. Un bon échauffement vous permettra d'augmenter la performance de votre course et d'éviter les blessures.

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