Cardio, force & stabilité – Éden Santé Mieux-être

Pilates

40 min

niveau 2

Cardio sans saut avec Pilates

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité

Stimulez votre cardio avec des exercices exécutés avec fluidité et rigueur dans une classe cardio Pilates. Une classe qui fera pomper notre circulation sanguine sans aucun saut mais en activant les gros muscles du corps comme les muscles quadriceps des jambes.

Pilates

45 min

niveau 1/2

Dynamique

Cardio, force & stabilité

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.

Pilates

20 min

niveau 2

Cardio, jambes et abdominaux

Cardio, force & stabilité

Avec Marie-Eve Quilicot

Une pratique qui sera vous énergiser. Vous allez commencer la pratique par un échauffement pour activer votre cardio et vous progresserez vers des mouvements qui stimuleront vos jambes et vos abdominaux.

Pilates

10 min

niveau 1/2

Séquence progressive cardio

Cardio, force & stabilité

Avec Marie-Eve Quilicot

Une série d'exercices cardio pour construire de l'endurance. Il vous est possible de répéter la série jusqu'à 5 fois selon votre niveau, des alternatives sont offertes afin de permettre à chacun de respecter ses limites et d'atteindre sainement ses objectifs personnels.

Pilates

29 min

niveau 1/2

Force et endurance du haut du corps

Cardio, force & stabilité

Avec Marie-Eve Quilicot

Un défi qui met à l'épreuve la force et l'endurance du haut du corps tout en activant votre cardio.

Pilates

30 min

niveau 2

Force et équilibre

Cardio, force & stabilité

Avec Nancy Canse

Une classe qui viendra solliciter notre force à travers des exercices d'équilibres. Lorsque l'on parle d'équilibre que ce soit dans les postures debout ou sol nos muscles stabilisateurs (profonds) sont engagés.

Pilates

30 min

niveau 1

Stimuler le cardio

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité, Tout le corps

Avec Marie-Eve Quilicot

Un enchaînement de différents exercices pour stimuler le cardio et la force dans les jambes. Des variantes sont offertes.

Pilates

55 min

niveau 3

Bien initier nos rotations

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité, Tout le corps

Avec Nancy Canse

Un cours qui exploite les rotations de la colonne vertébrale. Nous allons prendre le temps de bien comprendre comment bien initier une rotation afin d'éviter les compensation du corps et maximiser l'engagement des muscles profonds.

Pilates

38 min

niveau 1/2

Écouter et stimuler nos acquis en force et stabilité

Cardio, force & stabilité

Avec Nancy Canse

Cette classe de Pilates, va venir nous demander de commencer à être un peu plus à l'écoute de nos besoins, afin de bien engager nos muscles stabilisateurs. Nous progressons vers une pratique plus fluide et soutenue en respectant nos limites.

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Faites connaissance avec nos instructeurs

Nancy Canse Instructeure et fondatrice d'Éden
Marie-Eve Quilicot Instructeure de Pilates
Cathy Anglehart Instructeure de yoga
Émilie Comeau Instructeure de yoga
David Béliveau Kinésiologue et instructeur de yoga
France Collerette Instructeure de Pilates
Julien Gagnon Instructeur de yoga et fondateur d’Asana performance
Stéphanie Kitembo Instructeure de yoga et fondatrice de That’s yoga
Louise Trudel Naturopathe et coach alimentaire
Dyna Lavoie Instructeure de yoga
Joanie Coutu Kinésiologue, propriétaire et fondatrice du Studio Vexial Pole Fitnes
Marianne Gignac Girard Instructeur de Pilates et Spinal certifié