Vidéos sur demande

Pilates / Cardio, force & stabilité

Pilates
30 min
niveau 1/2

Entraînement cardio et musculaire

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un échauffement cardio suivi d'un power set pour faire travailler plusieurs groupes musculaires.
Pilates
30 min
niveau 2

"Power set"

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une série que l'on nomme "Power set" qui viendra activer votre cardio. Vous allez travailler les jambes et toujours se rappeler que les sauts sont optionnels. Vous progresserez avec un travail ciblé pour les muscles du dos.
Pilates
30 min
niveau 2

Stimuler le cardio et l'endurance musculaire

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe qui va stimuler votre cardiovasculaire en première partie et vous progresserez vers une pratique d'endurance pour activer le corps au niveau musculaire.
Pilates
37 min
niveau 2

Quadriceps & fléchisseurs

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Avec Nancy Canse
 
Aujourd'hui notre objectif sera la force, la stabilité et la souplesse des quadriceps et des fléchisseurs des hanches. Que ce soit en yoga ou en Pilates ces muscles sont grandement sollicités. Développer de la force et de l'espace dans vos jambes afin de construire une pratique sécuritaire. Pratique idéale pour tous les amateurs de marches, course, hiking.
Pilates
20 min
niveau 2

Bouger pour stimuler l'endurance musculaire

, ,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un 20 minutes qui travaille l'endurance musculaire de tout le corps. Cette classe sera éveiller votre énergie dans tout le corps pour débuter ou couper votre journée en deux et se sentir vivant et tonifié.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Notre endurance avec Pilates

,
Avec Nancy Canse
 
Une classe qui sollicité l'endurance tout en gardant ses paramètres bien engagés. La clé d'une pratique qui apporte des changements est la qualité de présence au mouvement.
Pilates
44 min
niveau 2

L’endurance se construit

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette classe de Pilates viendra solliciter votre endurance avec le rythme des exercices. Les mouvements seront abordés avec une progression qui vous permet de construire votre pratique et vous adaptez au rythme. Les muscles abdominaux demeurent un allié important.
Pilates
25 min
niveau 2

Circuit d'endurance

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Marie-Eve vous propose un circuit qui sollicite votre force et votre endurance à adapter selon vos limites.
Pilates
30 min
niveau 1/2

Stimuler et développer la force des jambes

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un entraînement cardio qui stimule et développe la force des jambes. Une classe qui sera basée sur une série de mouvements en circuit pour stimuler notre cardio. Toujours être à l'écoute de ses limites.

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