Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Stéphanie vous invite à observer les mots qui résonnent souvent en nous, quels sont-ils? Á travers une pratique de yoga doux vous découvrirez la force du mantra qui est pratiqué depuis des millénaires.

Ce matin cultivons la joie à travers son corps qui est porté et supporté par la force et la stabilité de sa colonne vertébrale. Nous pensons souvent et avec raison que la joie est un état d'être, effectivement. Par contre ce matin vous allez découvrir comment votre corps peut vous accompagner à ressentir plus facilement certaines ouvertures du cœur pour ressentir encore plus notre joie, notre lumière. Vous allez travailler la mobilité et la force...

Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.

Une douce classe pour votre corps et votre souffle. Une pratique dédiée à calmer tous les muscles de son corps et à créer de l'espace et ressentir son souffle plus présent, plus doux. Vous vous sentirez détendu et en paix.

Une douce pratique qui viendra créer de l'espace dans les hanches et le haut du dos. Une combinaison de mouvements fluides et passifs qui seront guidés par votre souffle. Un calme profond dans tout votre corps ce fera sentir.

Une pratique de yin yoga visant principalement le bas du corps. Avec cette séance, vous allez retrouver un relâchement jusqu’aux organes internes et très certainement marcher d’un pas plus léger.

Un yoga doux pour ralentir notre rythme et observer comment mon corps se porte. Stéphanie vous guide dans une pratique qui aidera à trouver le juste milieu en passant par la connaissance du corps à travers des postures et au sol.

Ce cours de yoga doux révèle la magie des accessoires et de notre environnement pour soutenir notre pratique, même lorsque nous sommes contraints de nous exercer dans une pièce commune de la maison, entourés de meubles. Il nous invite à prendre conscience de la manière dont les accessoires peuvent nous aider et nous accompagner dans nos postures. Ce voyage entre postures en mouvement et immobilité nous fait réaliser qu'il y a un mouvement constant à...