Stretching / Mobilité et souplesse

Une pratique qui favorise l'ouverture et l'alignement de la colonne vertébrale. Les mouvements ont été soigneusement sélectionnés pour cibler les zones de la colonne vertébrale qui sont souvent difficiles à atteindre avec des exercices traditionnels. Étant donné que tout dans notre corps est directement ou indirectement lié à notre colonne vertébrale, cette pratique offre des bienfaits qui se propagent de notre respiration à la détente de nos muscles. Vous ressentirez un espace accru au niveau...

Découvrez la grâce de la mobilité en flow : Marie-Eve vous guide avec douceur et sérénité à travers cette classe de mobilité. Lorsque le corps travaille en harmonie avec ces deux qualités, vos muscles et vos articulations vous permettent de bouger et de ressentir vos mouvements avec le plein potentiel de votre corps, ici et maintenant. Plongez dans une expérience fluide qui favorise l'alignement corporel, la flexibilité et l'équilibre intérieur. Rejoignez-nous pour cette séance de...

Namaste ! Bienvenue dans cette séance de Yin yoga dédiée au soulagement du bas du dos et de la région sacro-iliaque. Dans cette pratique apaisante, nous allons explorer des postures spécifiques conçues pour détendre les muscles profonds de cette zone souvent sujette aux tensions et aux inconforts. Le Yin yoga est une approche douce et réparatrice qui invite à une relaxation profonde et à un étirement en profondeur des tissus conjonctifs. Avec des poses tenues...

Découvrez une brève séance de Qi Gong inspirante qui permettra de mettre votre corps en mouvement en douceur, d'activer votre énergie vitale et de favoriser une respiration fluide et ample. Cette pratique accessible à tous vous permettra d'accueillir un espace plus harmonieux dans votre corps. Essayez dès maintenant !

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits.

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.

Une excellente classe pour créer plus d'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous avec vous sentir détendu, votre respiration sera plus calme, le corps plus souple. Une classe pour tous mais les sportifs vont adorer.

Une pratique passive ce matin pour laisser les ligaments et les tissus profonds se détendre. Vos hanches seront reconnaissantes de cette liberté de mouvements procurés pour ce début de journée.

La mobilité dans cette classe combine diverses pratiques comme le yoga, le Pilates, le stretching, etc. Attention, ça va bouger ou sa fait du bien! On vous montre aussi comment bien faire pour être créatif dans sa mobilité et découvrir plein de nouveaux endroits dans votre corps. Une bulle de bien-être passionnante à explorer!