Pilates / Tout le corps

La pré ménopause et la ménopause nous apportent son lot de changements. Le manque de flexibilité et la sensation que les parties cachées (l'intérieur des bras et des cuisses) vieillissent plus vite. Cette classe travaillera tout votre corps et apportera une attention spéciale à renforcir les parties cachées et trouver l'équilibre entre force et souplesse.

Un cours Pilates intermédiaire qui vient mettre en lumière les paramètres déjà abordés pour mettre cette fois-ci le contrôle de nos mouvements en pratique. La bande élastique nous enseignera cette habilité qui vient éveiller l'opposition dans son corps et qui nous permet de prendre volontairement le contrôle de l'opposition dans son corps. Encore une fois la patience sera de mise pour laisser le corps apprendre à créer sa propre résistance et ne pas se laisser...

La force du dos et des jambes s'unit pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous allez explorer l'immobilité des postures, découvrir que même lorsque nous sommes dans l'écoute de la posture beaucoup de mouvements est présent à l'intérieur de son corps. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au...

La force et la stabilité dans nos mouvements seront abordés dans cette classe. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au long de la pratique alors que les mouvements alternent entre effort et facilité. Les niveaux d'intensité et le style varient selon chaque instructeur. L'enchaînement sera le même pendant quelques...

Cette classe viendra mettre en pratique tous les paramètres déjà abordés dans les classes précédentes en y ajoutant un défi supplémentaire. Nous allons ajouter des poids à notre pratique et réaliser qu'il n'est pas nécessaire que la charge soit élevée pour ressentir un bon travail en force. La force initiée des muscles profonds va vous permettre d'avoir une meilleure endurance et compléter vos mouvements avec précision et contrôle. Le Pilates nous permet de renforcir le...

Dans ce cours nous concentrons sur le principe de la respiration et son importance pour votre pratique. Vous utiliserez l'anneau pour vous aider à visualiser le mouvement de votre respiration et ajouter de la résistance afin que vous puissiez ressentir les connexions au centre de votre corps.

Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.

Une classes de Pilates intermédiaire qui vient faire travailler tout le corps. Les blocs et l'anneau seront utilisés pour la progression des mouvements tout au long de la classe. Les abdominaux et tous les muscles du corps seront sollicités.

Un enchaînement de différents exercices pour stimuler le cardio et la force dans les jambes. Des variantes sont offertes.