Vidéos sur demande

Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Séries & ateliers
39 min
niveau Débutant

Jour 15 - Chien tête en bas & Asteya

Avec Cathy Anglehart
 
Le yoga est beaucoup plus qu'une pratique physique c'est un mode de vie. Dans cette classe Cathy partage sa vision du yama "asteya"(ne pas voler). Asteya sera abordé avec un regard plus large et elle viendra l'inclure dans la posture en assise et la posture Chien tête en bas "Adho Muka" seront explorées sans performance.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 14 - Étirement des fléchisseurs

Avec Nancy Canse
 
Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.
Séries & ateliers
57 min
niveau 2

Jour 13 - Flow Pilates

Avec Nancy Canse
 
Une classe Pilates avancé où les mouvements seront enchaînés fluidement tout en respectant nos limites et se permettent de faire tous les ajustements nécessaires afin de rendre votre pratique constructive. Maintenant que la maîtrise de vos paramètres est acquise vous êtes plus disponible à laisser la créativité être présente dans votre pratique.
Séries & ateliers
24 min
niveau Débutant

Jour 8 - Réactiver son corps avec la salutation

Avec Nancy Canse
 
Une courte classe de yoga qui réactive son corps, son métabolisme. La salutation au soleil à plusieurs bienfaits sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentir à quel un point en peu de temps vous allez vous sentir plus calme, plus libre et vous sentir vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle tout comme nos vies.
Séries & ateliers
30 min
niveau 1

Jour 4 - Précis & fluide le secret des abdominaux

Avec Nancy Canse
 
Cette classe vient mettre en pratique les paramètres qui sont maintenant mieux maitrisés. Les mouvements seront enchaînés mais toujours exécutés avec précision et contrôle. Tout votre corps sera sollicité.
Séries & ateliers
18 min
niveau 1

Jour 1 -Un flow doux et actif!

Avec Nancy Canse
 
Une classe de yoga flow qui sera abordé avec beaucoup de présence (conscience) et de douceur. Le calme qui sera présent sur votre tapis vous permettra d'aborder vos mouvements avec assurance et détaché de performance. Le calme est accessible même en mouvement vous en serez surpris.
Séries & ateliers
1 min
niveau

Présentation

Avec Nancy Canse
Avec Marie-Eve Quilicot
Avec Cathy Anglehart
Avec Julien Gagnon
 
Le mois de mai est signe de renouveau et nos pratiques seront accompagnées ce vent nouveauté. Des pratiques fluides et qui viendront accompagner vos activités extérieures comme la marche, la course, l'hiking... Vos hanches vous diront merci!
Séries & ateliers
8 min
niveau Débutant

Jour 30 - Posture assise - Sukhasana & Sidhasana

Avec Nancy Canse
 
La posture assise est celle qui ouvre votre pratique, il est important d'être confortable. Vous apprendrez pourquoi il est important d'avoir une assise qui est confortable et surtout des alternatives pour la rendre accessible à tous.
Séries & ateliers
5 min
niveau Débutant

Jour 28 - L'immobilité un puissant tranquillisant naturel

Avec Cathy Anglehart
 
L'immobilité est une porte grande ouverte à la découverte du soi. L'immobilité n'est pas synonyme de platitude ou d'être dans une attente mais plutôt un moment unique à rencontrer ce qui est la en soi.

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