Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Les alignements techniques sont essentiels pour pratiquer en sécurité et à son rythme, alors pourquoi pas le faire avec créativité. Je trouve important que notre pratique soit constamment différente et qu'elle nous ressemble et qu'elle soit en lien avec l'instant présent. Je vous offre une classe de yoga inspiré des mouvements (asanas) traditionnels mais avec ma touche d'inspiration pour les aborder sous un nouvel angle.

Le Yoga Nidra (Le sommeil du Yogi) est une pratique de relaxation procurant une grande détente! Lorsque pratiqué quotidiennement, il permet d'améliorer le sommeil, de favoriser les fonctions physiologiques, de calmer le mental et de stabiliser l'humeur. Le sankalpa (intention et/ou résolution) choisi pour cette pratique est d'installer la confiance nécessaire au lâcher prise! Installez vous confortablement sur le dos et laissez vous transporter dans cet espace bien spécial entre le sommeil et l'éveil!

Bien connaître son corps et sa biomécanique (comment il bouge) demeure fondamentale dans sa pratique Pilates. Á travers le répertoire de base (mouvement) du Pilates vous allez jouer avec la mobilité de votre colonne vertébrale tout en laissant une place de choix à la respiration. Votre dos se sentira libéré et plus souple.

Une pratique de yoga doux pour supporter le corps en cette période de transition. Lorsqu'il y a changement de saison le système digestif travail un peu plus fort. Nous allons optimiser les mouvements d'extension, de flexion et de rotation de la colonne vertébrale qui aura un effet bénéfique sur notre système digestif.

Le yoga est beaucoup plus qu'une pratique physique c'est un mode de vie. Dans cette classe Cathy partage sa vision du yama "asteya"(ne pas voler). Asteya sera abordé avec un regard plus large et elle viendra l'inclure dans la posture en assise et la posture Chien tête en bas "Adho Muka" seront explorées sans performance.

Les fléchisseurs des hanches sont les muscles du devant de la cuisse et qui s'attachent dans la région des aines. Ce souvent des muscles qui sont souvent en tension et principalement par dû à notre posture fœtale durant notre sommeil. Étirer ses fléchisseurs fera un bien immense au bas du dos.

Une classe Pilates avancé où les mouvements seront enchaînés fluidement tout en respectant nos limites et se permettent de faire tous les ajustements nécessaires afin de rendre votre pratique constructive. Maintenant que la maîtrise de vos paramètres est acquise vous êtes plus disponible à laisser la créativité être présente dans votre pratique.

Une courte classe de yoga qui réactive son corps, son métabolisme. La salutation au soleil à plusieurs bienfaits sur notre corps physique, notre mental et nos émotions. Vous ressentir à quel un point en peu de temps vous allez vous sentir plus calme, plus libre et vous sentir vivant de l'intérieur. La salutation au soleil est un cycle tout comme nos vies.

Les jambes comme membre locomoteur ! Un atelier pour stimuler et soutenir la pratique de la marche. La locomotion est fondamentale chez tous les animaux et chez l'humain elle s'exprime en particulier par la marche. Ainsi on pourrait dire que la marche est l'activité physique par excellence. C'est une activité complète qui a des avantages innombrables. Dans cet atelier nous débuterons au sol pour exécuter des exercices afin de délier les hanches, les chevilles et les...