Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Instructeure de yoga Selon Cathy, le yoga est venu vers elle afin de lui permettre de répandre le bien partout autour. Après s'être alimentée de yoga, de méditation et de prayanama pendant des années, elle a suivi sa voie yogique en obtenant une certification professorale en Hatha et Vinyasa auprès de Sylvie Tremblay au Collège Yoga Sangha en 2014, suivie de certifications en Yin et Hatha avancé dès 2016. Passionnée par le côté aussi spirituel...

Cette pratique de yoga flow dédié à son cœur à cultiver la douceur et l'attention à soi. Nous allons explorer comment le corps physique nous soutient dans cette énergie d'ouverture. Cette classe dynamique et fortifiante, nous jouons avec notre équilibre et explorons comment cela se rapporte à notre cœur.

Notre respiration est vitale, mais est-ce qu'elle est optimale? Une douce pratique pour venir à la rencontre de sa respiration et venir l'inviter à prendre toute la place qui lui revient. Une pratique qui peut être pratiquée assis, couché, debout ou pendant une marche.

Une classe de Pilates dynamique qui viendra faire travailler tout votre corps et qui vous donnera chaud. Excellente classe pour mettre en pratique vos acquis de mobilité et de force. Vous serez dynamisé.

Une excellente classe pour créer plus d'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous avec vous sentir détendu, votre respiration sera plus calme, le corps plus souple. Une classe pour tous mais les sportifs vont adorer.

Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.

Courte capsule pour détendre le haut du dos. Qui a jamais eut des tensions et/ou inconforts dans le haut du dos? Nous sommes une société de chaine fermée, qu'est-ce que ça veut dire? Nous sommes souvent assis (voiture, à table, devant la télé, à l'ordinateur, penché sur le cellulaire) tout ça nous fait pencher vers l'avant et par défaut nous sommes plus en flexion dans notre posture. Pour certaines personnes vos postures de travail vous...

Une classe qui débute avec des mouvements qui viendra trouver beaucoup de mobilité au niveau du bassin et du bas du dos. Lorsqu'il y a plus d'espace vous ressentez plus facilement les connexions dans votre corps. Vous progresserez avec des exercices pour les muscles abdominaux. Vous sentirez votre fort et mobile.

Cette classe de méditation sera accompagnée d'une mudra que l'on nomme le yoga des mains. Les mudras activent notre prana qui est notre énergie vitale. Aujourd'hui Cathy vous guide dans une pratique qui viendra vous calmer, vous serez étonné du pouvoir d'un seul geste des doigts.