Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Un yoga flow tout en douceur. Cathy vous guide dans un flow où les postures debout seront explorées sans trop de contact avec les mains au sol. La stabilité dans vos jambes et la fluidité du souffle seront vos intentions pour vous accompagner. Vous vous sentirez détendu et stable.

Les animaux sautent, s’étirent et attérissent de façon sécuritaire, efficace et tout en souplesse. Ils bougent par instinct, leurs corps dictent leurs mouvements. Les êtres humains sont dotés de ce même pouvoir mais notre mode de vie sédentaire nous déconnecte de nos capacités physiques et de notre agilité. Dans cet atelier accessible à tous je vous propose des exercices simples pour éveiller votre conscience corporelle et explorer votre potentiel de mouvement naturel qui hiberne.

Une méditation qui vous invite à accueillir vos émotions positives ou négatives. Déposer dans votre assise vous trouverez la neutralité à être avec ce qui est en vous au moment présent.

Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.

Cette classe vous invite à ressentir différemment vos postures (asanas) que vous connaissez bien et son familier à votre corps. Beaucoup de laisser aller dans l'action du mouvement. Excellente classe en début comme en fin de journée. Aborder ou terminer vos journées en lâchant prise.

Parce que l'on passe tellement de temps assis, les hanches peuvent souvent être tendues et raides. Cette classe de stretching se concentre sur la mobilité des articulations afin que vous ayez une meilleure amplitude de mouvements. Ce travail rempli de bienfaits vous permettra de continuer à danser, courir, faire du yoga et faire du Pilates pendant longtemps!

Vous avez des petites tensions dans votre corps? Vous êtes fatigués? Le QI gong redynamise le corps, active la circulation sanguine. Lorsque tout circule bien tout va mieux, du calme aux mieux-être global. Ces petites vibrations ont un bien immense pour relâcher des petites tensions cachées dans son corps et réactivent notre énergie.

Une méditation qui vous amène vers les portes de votre cœur. Vous serez guidé à revoir les outils et les ancrages que vous avez visité au cours des dernières méditations et réalisé la liberté de ce moment privilégié que vous vous accordez qui est "Méditer".

Nancy débute cette classe en vous partageant sa vision de la force. Notre force est souvent interprétée par l'effort musculaire ressenti, certes cette force est bien réelle et nous allons la mettre en action dans cette classe mais nous allons prendre conscience que nous sommes un tout. Il y a aussi notre mental calme et souple, notre conscience éveillée qui vient s'allier à notre force physique. Nous sommes un tout.