Pilates / Yoga-Pilates

Dans cette séance, nous allons nous concentrer sur un aspect souvent négligé de notre pratique : les muscles latéraux. Bien que les abdominaux soient au cœur de notre travail, il est crucial de ne pas oublier l’importance des muscles latéraux pour maintenir un équilibre harmonieux dans notre corps. Chaque mouvement que nous allons explorer aujourd'hui est une invitation à ne pas fuir l’inconnu ou le difficile. C'est en embrassant ces défis que nous construisons notre...

Découvrez la magie des torsions : elles libèrent votre colonne, activent votre core, et créent de l’espace pour vos viscères. Une pratique détox qui réchauffe tout en préservant votre énergie. ✨🌀

Entrez dans cette première pratique avec l’intention d’éveiller votre énergie. Mobilisez vos hanches, activez votre centre, et laissez le mouvement remettre votre corps en circulation. Une séance accessible, pensée pour vous ancrer dans un alignement dynamique et amorcer ce voyage avec force, présence et fluidité.

Bienvenue dans cette séance dédiée à la force globale, un pilier essentiel pour notre bien-être physique et énergétique. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur l'activation de notre puissance intérieure, favorisant ainsi l'équilibre et la stabilité. À travers une série de mouvements dynamiques et conscients, nous renforcerons notre corps tout en harmonisant notre souffle. Cette pratique vise à développer notre force physique et mentale, nous permettant de nous sentir ancrés et connectés. Préparez-vous à vous engager...

Dans cette pratique de yoga flow, nous allons créer de l'espace au niveau du cœur en ouvrant doucement la cage thoracique, permettant à notre prana, l'énergie vitale, de circuler librement. En combinant cette ouverture à une stabilité ancrée, nous accueillons cette expansion en toute sécurité. Ce mariage harmonieux entre ouverture et stabilité vous permettra de ressentir une profonde connexion à votre énergie intérieure, pour nourrir à la fois le corps et l'esprit.

Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...

Bienvenue dans cette vidéo où nous allons explorer la force en mouvement. Souvent, nous développons notre force au sol, en étant allongés sur le dos. Aujourd'hui, nous allons transcender cette approche et intégrer des mouvements fluides inspirés du yoga pour défier nos acquis et renforcer notre concentration. Chaque mouvement sera une invitation à être présent, centré et conscient. Nous allons engager notre corps d'une manière dynamique, créant ainsi une fluidité qui permet à notre force...

Une pratique de yoga après une journée bien remplie est toujours un cadeau inestimable à s'offrir. Les torsions seront abordées de plusieurs façons dans cette pratique pour libérer des tensions dans le bas du dos et l'abdomen souvent accumulé dans votre journée. Le son "OM" sera notre intention dans cette pratique. Au-delà de faire vibrer les cordes vocales, le son "OM" a de véritables bienfaits pour votre corps. Il fait vibrer votre cage thoracique et...

Une classe qui met l'emphase sur le renforcement des muscles fessiers. Vous travaillerez aussi votre équilibre qui viendra augmenter le travaille de vos muscles stabilisateurs. Une pratique idéale pour votre tonus musculaire.