La référence du Pilates Intuitif au Québec.

Nancy Canse, pionnière du mouvement conscient, forme autant les élèves que les professeurs à développer un mouvement plus intelligent, précis et durable, fondé sur la compréhension du corps.

Nancy canse trans sm
Connexion
S'INSCRIRE
 

Marie-Eve Quilicot

Instructeure de Pilates

Instructeure certifiée de Pilates et praticienne de massage thaï, Marie-Ève se voue aussi à la danse depuis l’âge de trois ans. Après avoir obtenu un bac en danse de l’UQAM en 2004, elle a prêté son talent à différentes compagnies, dont le Cirque du Soleil et le Cirque Éloize. Le Pilates étant l'une des meilleures façons d'entretenir son corps et de prévenir les blessures, elle a décidé d'obtenir sa certification dans la méthode D.K. Body Balancing à l’Université du Nevada, à Las Vegas. Marie-Ève enseigne chez Eden depuis 2009.

Marie eve quilicot
416 cours disponible(s)
Stretching
15 min
niveau 1

Un dos solide, une colonne stable

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
Bienvenue dans notre classe de Pilates avancée, où je vous propose des mouvements enchaînés avec fluidité, tout en honorant vos limites individuelles et en vous encourageant à effectuer les ajustements nécessaires pour rendre votre pratique constructive. Grâce à la maîtrise de vos paramètres, vous êtes désormais plus ouvert(e) à laisser s'exprimer la créativité au sein de vos exercices. Au cours de cette séance dynamique, nous irons au-delà des bases du Pilates pour vous permettre d'explorer...
Pilates
20 min
niveau Débutant

La maîtrise : Bouger avec conscience, force et fluidité

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
La maîtrise du mouvement est un principe qui est au cœur de la pratique Pilates. La maîtrise des mouvements ainsi que dans les transitions. Une maîtrise vous assure votre protection et entraîne les muscles à demeurer engager et allonger pendant le mouvement.
Pilates
20 min
niveau 1/2

Renforcez votre corps et harmonisez vos mouvements

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
Dans cette classe, nous consolidons les acquis des dernières semaines en utilisant les blocs comme outils d’approfondissement. Ils nous aident à affiner les alignements, à mieux ressentir les zones clés du corps, et à renforcer notre stabilité. Nous allons cibler l’ouverture des hanches et la mobilité de la cage thoracique — deux régions essentielles pour soutenir une posture fluide et fonctionnelle. Le travail des fléchisseurs des hanches favorisera une détente durable dans le bas du...
Pilates
20 min
niveau 2

Vers la maîtrise totale : Fluidifier votre force Intérieure

,
Avec Marie-Eve Quilicot
 
Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.
Pilates
15 min
niveau 1

Renforcer les épaules avec posture sur les mains

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe qui va renforcer la ceinture scapulaire (les épaules) en travaillant avec des postures sur les mains. Vous aurez besoin de mettre en pratique l'engagement des muscles abdominaux que vous avez appris dans les classes précédentes.
Pilates
20 min
niveau Débutant

Mobilité et force latérale

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.
Stretching
12 min
niveau Débutant

Torsion et flexibilité active

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.
Séries & ateliers
1 min
niveau

30 Jours Détox : Faites de la place pour la nouveauté !

Avec Nancy Canse
Avec Marie-Eve Quilicot
Avec Cathy Anglehart
Avec Julien Gagnon
 
Ce mois-ci, on mise sur les torsions et rotations, des mouvements puissants pour stimuler la digestion, détoxifier le corps et créer de l’espace intérieur. Chaque jour, explorez une nouvelle façon de réveiller votre énergie, assouplir votre colonne vertébrale et libérer ce qui ne vous sert plus. Prêt(e) à accueillir le renouveau ?
Yoga & Méditation
30 min
niveau 1/2

La force tranquille du Pilates classique

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.