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Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Apprivoiser votre corps et cheminer vers la liberté de mouvement sont accessibles à tous.

Le pilates

Le Pilates vous apprend à mieux bouger et à rééduquer à la fois votre posture et votre respiration. Graduellement et à votre rythme, retrouvez la mobilité globale de vos articulations, renforcez votre dos, contrôlez vos abdominaux et tonifiez votre corps. En studio ou en ligne, vous apprendrez à utiliser les appareils Reformer, Cadillac et Chaise de façon sécuritaire et ergonomique, tout en respectant votre niveau.

Catégorie : Abdominaux
Pilates
27 min
niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

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Avec Nancy Canse
 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.
Pilates
30 min
niveau 2

Équilibre entre force et souplesse

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.
Pilates
20 min
niveau 1/2

Pratique matinale pour les abdominaux

Avec Nancy Canse
 
Une pratique matinale pour réveiller notre sangle abdominale qui est le moteur de notre posture, de nos activités physiques. Le matin, il est important de bien réveiller le corps en mobilité, et ce, afin d'accompagner et de permettre aux muscles abdominaux de bien rester engagés pendant les mouvements de renforcement musculaires.
Pilates
25 min
niveau 2

Force et endurance

Avec Marie-Eve Quilicot
 
Marie-Eve vous propose un circuit qui sollicite votre force et votre endurance à adapter selon vos limites.
Pilates
60 min
niveau 2

L'art de la stabilité et l'engagement des muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse
 
Un cours Pilates avancé qui sollicitera la stabilité de votre bassin et le maintien des muscles du dos et de votre sangle abdominale. Un cours avancé ne veut pas forcément signifier mouvement complexe mais l'art de maintenir bien engagé nos muscles stabilisateurs.

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