Abdominaux, Muscles stabilisateurs – Page 9

Pilates

40 min

niveau 3

Renforcer le haut du corps

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Ceinture scapulaire (épaule) et le haut du corps

Nous allons ajouter des poids à notre pratique et réaliser qu'il n'est pas nécessaire que la charge soit élevée pour ressentir un bon travail en force. La force initiée des muscles profonds va vous permettre d'avoir une meilleure endurance et compléter vos mouvements avec précision et contrôle. Une attention spéciale sera portée au haut de votre corps, tout en faisant travailler tout le corps.

Pilates

60 min

niveau 2

"Core" muscles abdominaux

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Le Pilates est une pratique qui demande de travailler le corps en une unité et rien n'est laissé au hasard. Lorsque l'on parvient à mieux maitriser nos paramètres de base le corps travaille en synergie notre force profonde prend place. Lorsque cette synergie est acquise vous réalisez la puissance du Pilates qui s'installe dans votre corps et vous accompagne dans toutes vos pratiques.

Pilates

44 min

niveau 2

L’endurance se construit

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

Cette classe de Pilates viendra solliciter votre endurance avec le rythme des exercices. Les mouvements seront abordés avec une progression qui vous permet de construire votre pratique et vous adaptez au rythme. Les muscles abdominaux demeurent un allié important.

Pilates

55 min

niveau Débutant

Mobilité du tronc et gaine abdominale

Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Tout le corps

Avec Marie-Eve Quilicot

Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.

Pilates

30 min

niveau 1

Stimuler le cardio

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité, Tout le corps

Avec Marie-Eve Quilicot

Un enchaînement de différents exercices pour stimuler le cardio et la force dans les jambes. Des variantes sont offertes.

Pilates

45 min

niveau 1/2

La gaine abdominale qui supporte le haut

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe de Pilates qui cible les muscles abdominaux à travers des exercices tirés du répertoire classique du Pilates au sol.

Pilates

55 min

niveau 3

Bien initier nos rotations

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité, Tout le corps

Avec Nancy Canse

Un cours qui exploite les rotations de la colonne vertébrale. Nous allons prendre le temps de bien comprendre comment bien initier une rotation afin d'éviter les compensation du corps et maximiser l'engagement des muscles profonds.

Pilates

60 min

niveau 2

Active tous les muscles du corps

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Tout le corps

Avec Nancy Canse

Une classes de Pilates intermédiaire qui vient faire travailler tout le corps. Les blocs et l'anneau seront utilisés pour la progression des mouvements tout au long de la classe. Les abdominaux et tous les muscles du corps seront sollicités.

Pilates

55 min

niveau 2