La référence du Pilates Intuitif au Québec.
Eden SanteMieuxEtreBlanc
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Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Apprivoiser votre corps et cheminer vers la liberté de mouvement sont accessibles à tous.

Le pilates

Le Pilates vous apprend à mieux bouger et à rééduquer à la fois votre posture et votre respiration. Graduellement et à votre rythme, retrouvez la mobilité globale de vos articulations, renforcez votre dos, contrôlez vos abdominaux et tonifiez votre corps. En studio ou en ligne, vous apprendrez à utiliser les appareils Reformer, Cadillac et Chaise de façon sécuritaire et ergonomique, tout en respectant votre niveau.

Catégorie : Abdominaux
Pilates
60 min
niveau 1/2

Pilates - Renforcer intérieur de cuisse et de bras - Nancy Canse

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Avec Nancy Canse
 
Glissez à travers cet entraînement amusant et complet pour le corps. Nous allons profiter du glissement pour venir solliciter des groupes musculaires spécifiques qui ne manqueront pas de créer de la chaleur dans votre journée. Nous recommandons une paire de bas et deux petites serviettes.
Pilates
57 min
niveau 2

Flow Pilates

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Avec Nancy Canse
 
Une classe Pilates avancé où les mouvements seront enchaînés fluidement tout en respectant nos limites et se permettent de faire tous les ajustements nécessaires afin de rendre votre pratique constructive. Maintenant que la maîtrise de vos paramètres est acquise vous êtes plus disponible à laisser la créativité être présente dans vos pratiques.
Pilates
20 min
niveau 3

Court et complet

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Avec Marie-Eve Quilicot
 
Un cours de Pilates avancé qui s'adresse aux initiés. Marie-Eve vous qui guide dans une pratique fluide et intense. Vous mettrez au défi vos stabilisateurs et la pratique vous demandera de contrôle dans la transition des mouvements.
Pilates
20 min
niveau Débutant

Abdominaux de feux

Avec Nancy Canse
 
Une classe qui vient activer notre gaine abdominale, vous utiliserez un accessoire pour surélever votre bassin et l'apprivoiser les mouvements avec une perceptive différente. La stabilité du bassin sera nécessaire pour garder bien engagé les muscles abdominaux. Vous sentirez la force dans votre corps.
Pilates
30 min
niveau 1

Stimuler les abdominaux avec contrôle et précision

Avec Nancy Canse
 
Cette classe vient mettre en pratique les paramètres qui sont maintenant mieux maitrisés. Les mouvements seront enchaînés mais toujours exécutés avec précision et contrôle. Tout votre corps sera sollicité.
Pilates
18 min
niveau 1

Renforcer les abdominaux

Avec Nancy Canse
 
Une courte classe qui met l'accent sur le renforcement des muscles abdominaux. Vous utiliserez comme accessoire une couverture pour aider l'engagement adéquat des muscles abdominaux profonds. Tout au long de ce cours vous serez amené à trouver l'équilibre entre force et souplesse.
Pilates
45 min
niveau 1

Abdominaux et notre colonne

Avec Nancy Canse
 
L'un des plus grands enjeux d'un golfeur est sa stabilité dans le mouvement de rotation du tronc avant et pendant le swing. Ce cours viendra solliciter votre force et votre stabilité en mouvement pour éveiller vos stabilisateurs et vous accompagner avec succès dans votre pratique du golf.
Pilates
35 min
niveau 1

Votre force en action

Avec Nancy Canse
 
Maintenant que vous maîtriser bien la force des muscles profonds et ses alliés dans les rotations et torsions l'endurance dans les mouvements sera exploitée. Vous allez progresser vers des postures debout pour éveiller la stabilité en mouvement.
Pilates
35 min
niveau 1

Rotations et torsions actives

Avec Nancy Canse
 
Un cours qui met l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale dans nos mouvements de rotations et de torsions. Plusieurs groupes musculaires travaillent dans nos mouvements mais aujourd'hui vous allez découvrir l'action des muscles du dos à accompagner les muscles profonds (stabilisateurs).

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