Articulation – Page 2 – Éden Santé Mieux-être

Stretching

22 min

niveau Débutant

Réveiller ses articulations, activer sa circulation

Après une nuit de sommeil allongée et majoritairement immobile nos articulations ont besoin d'un réveil tout en douceur. Cette classe de stretching met tout doucement notre corps en action et permet d'activer le liquide synovial dans nos articulations.

Stretching

45 min

niveau 1/2

Souplesse globale pour le corps

Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Marie-Eve Quilicot

Marie-Eve vous guide dans une pratique qui fera appel à plusieurs répertoires de mouvements qui explorent notre flexibilité autant passive qu'active. Notre flexibilité ne se limite pas à de grand écart mais à tout l'ensemble de son corps pour lui procurer une souplesse globale.

Stretching

60 min

niveau 1

Mobilité et espace dans les articulations

Articulation

Avec Nancy Canse

Au début de cette classe de stretching nous allons travailler la mobilité et la souplesse à nos orteils et nos pieds qui sont la fondation de notre corps. Nous allons progression vers la mobilité des autres articulations du corps et stimuler notre gaine abdominale.

Stretching

55 min

niveau Débutant

Idéal pour la marche et la course

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.

Stretching

54 min

niveau Débutant

Liberté de mouvement

Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

La vie nous demande souvent de suivre une ligne bien défini mais soyez créatif et permettons-nous à travers cette pratique d'être libre dans nos mouvements de laisser son essence danser.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Des articulations souples

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Parce que l'on passe tellement de temps assis, les hanches peuvent souvent être tendues et raides. Cette classe de stretching se concentre sur la mobilité des articulations afin que vous ayez une meilleure amplitude de mouvements autour de la prise. Ce travail rempli de bienfaits vous permettra de continuer à danser, courir, faire du yoga et faire du Pilates pendant longtemps!

Stretching

45 min

niveau Débutant

Mobilité des hanches souplesse du bassin

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Marie-Eve Quilicot

Le stretching est une pratique qui favorise la mobilité et la souplesse de tout le corps. Ce cours mettra l'accent sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous aideront à vous sentir plus libre dans votre bassin et à soulager les tensions dans le bas du dos.

Stretching

30 min

niveau Débutant

Mobilité instinctive

Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Un cours ou la liberté de mouvement sera exploité. Faire confiance à son corps, à ses limites et observer et ressentir les muscles qui nous accompagnent dans le mouvement.

Stretching

10 min

niveau Débutant

Détente et mobilité de la colonne vertébrale

Articulation

Avec Nancy Canse

Tout dans notre corps est relié directement ou indirectement à notre colonne vertébrale. Conserver sa colonne vertébrale mobile, souple et forte accompagne tout le corps dans son mieux-être. Pratiquer régulièrement ces exercices et vous sentirez tout votre corps plus détendu et qui respire mieux dans sa globalité.