Pilates / Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants)

La maîtrise du mouvement est un principe qui est au cœur de la pratique Pilates. La maîtrise des mouvements ainsi que dans les transitions. Une maîtrise vous assure votre protection et entraîne les muscles à demeurer engager et allonger pendant le mouvement.

Bienvenue dans "Un flirt subtil avec la stabilité du haut" 🌿 Aujourd'hui, nous explorons un équilibre délicat, mais puissant : celui de la stabilité du haut du corps. Chaque mouvement, chaque respiration est une danse subtile entre force et douceur, entre ancrage et fluidité. 💫 Dans cette séance, vous apprendrez à activer les muscles essentiels du haut du corps tout en cultivant une posture harmonieuse et pleine de grâce. C’est cette stabilité qui renforce non...

Dans cette vidéo, nous vous proposons quelques exercices simples pour renforcer votre plancher pelvien et apprendre à l'engager correctement. Le plancher pelvien est essentiel pour la santé et le bien-être, mais il est souvent négligé. Avec ces exercices, vous découvrirez des techniques efficaces pour renforcer cette région importante du corps, ce qui peut aider à améliorer la posture, la stabilité et même à réduire les problèmes de fuites urinaires. Rejoignez-nous pour une séance rapide et...

Un travail en profondeur pour des jambes plus toniques et des fessiers renforcés ! Chaque mouvement aide à améliorer la stabilité, l’endurance musculaire et la posture, tout en respectant le souffle et l’alignement du corps. Un bas du corps plus fort, c’est plus de mobilité, de puissance et un meilleur soutien au quotidien. ✨ Comment vous sentez-vous après cette séance ? 😊💙

Dans cette séance de Pilates, nous explorons l'importance de la mobilité, un élément clé qui permet de mieux travailler avec notre structure osseuse. En apprenant à bouger à partir des os, nous engageons naturellement les muscles profonds, favorisant ainsi un meilleur contrôle, l’un des principes fondamentaux du Pilates. Pour une expérience encore plus profonde, je vous guiderai à pratiquer les yeux fermés, afin d'affiner votre ressenti et de renforcer votre connexion corporelle.

Découvrez une séance de Pilates débutant pour travailler tout le corps en douceur. 🌿 Dans cette classe, je vous guide avec des astuces simples pour bien engager les muscles profonds à l’expiration et maximiser sainement l’amplitude de votre inspiration. Une approche fluide et accessible pour renforcer, étirer et respirer pleinement, sans tension. Prenez ce temps pour vous et profitez des bienfaits du mouvement en conscience. ✨

Bienvenue dans cette séance de Pilates spécialement conçue pour les débutants ! 🌿 Même si vous débutez, cette pratique vient activer en douceur vos muscles abdominaux tout en équilibrant le travail de tout votre corps. Avec des mouvements fluides et accessibles, nous renforcerons votre centre, améliorerons votre posture et inviterons votre corps à bouger avec harmonie. Prenez un tapis, installez-vous confortablement, et laissez cette séance vous guider vers un corps plus fort et équilibré. Vous...

Dans cette vidéo, nous explorons le premier fondement du Pilates : la respiration. Souvent sous-estimée, elle est pourtant essentielle pour connecter le corps et l'esprit. Une respiration consciente optimise chaque mouvement, favorise la concentration et renforce les muscles profonds. Découvrez comment bien respirer en Pilates pour améliorer votre pratique et maximiser les bienfaits de chaque séance.

Cette séance de Pilates met l’accent sur deux piliers essentiels : la mobilité et la respiration. La mobilité de la colonne vertébrale est fondamentale pour la santé de notre corps, et une respiration consciente est le véritable moteur de la pratique du Pilates. Offrez-vous une pratique douce qui réveillera chaque partie de votre corps avec bienveillance et fluidité. Une belle opportunité de prendre soin de vous, tout en vous connectant à votre souffle et à...