Pilates / Ceinture scapulaire (épaule) et le haut du corps

Dans cette vidéo, nous explorerons ensemble l'importance de la mobilité et du renforcement de la ceinture scapulaire pour protéger nos épaules et prévenir les inflammations et blessures. En travaillant ces aspects essentiels, nous favorisons une meilleure santé et performance de nos épaules, tout en cultivant une plus grande conscience corporelle. Rejoignez-nous pour renforcer et libérer la puissance de vos épaules !

Dans cette brève vidéo, plongeons ensemble dans l'univers de la mobilité et du renforcement des épaules. Souvent négligée, la santé de nos épaules est essentielle pour une vie active et sans douleur. Explorez avec nous des exercices simples mais puissants qui amélioreront à la fois la mobilité et la force de vos épaules. Que vous soyez sportif aguerri ou simplement en quête d'un soulagement des tensions, cette séance vous offre des solutions pratiques. Préparez-vous à...

Ce cours de renforcement du haut du corps et la stabilité de la colonne met l'accent sur l'engagement musculaire, la stabilité, et la mobilité, tout en rendant les exercices accessibles à tous les niveaux. Les objectifs incluent la compréhension de l'importance de l'engagement musculaire ciblé, le maintien d'une posture correcte, le développement de la mobilité, le renforcement des muscles abdominaux et des conseils pratiques. Le cours est conçu pour les débutants cherchant à établir des...

Détendez vos épaules et renforcez votre ceinture scapulaire en douceur et en toute sécurité ! Apprenez les techniques pour relâcher les tensions dans vos épaules tout en engageant vos muscles de manière précise et patiente. Renforcer son corps ne nécessite pas d'efforts excessifs - privilégiez la douceur pour des résultats durables et un renforcement profond. Rejoignez-moi dans cette pratique douce et agréable, où le corps et l'esprit se connectent harmonieusement.

Renforcez votre dos par la puissance de votre colonne vertébrale. Rejoignez-moi dans cette séance spéciale dédiée à la santé et à la mobilité de votre dos. Nous commencerons en ramenant notre attention sur notre colonne vertébrale, en l'alignant et en établissant une connexion profonde avec notre souffle. De là, nous progresserons vers des mouvements qui explorent différentes parties de notre corps, tout en renforçant notre dos de manière douce et consciente. Rappelons-nous que notre colonne...

Les muscles du dos sont très importants dans une pratique sécuritaire et qui évoluent. Lorsque les muscles du dos sont bien engagés, ils permettent plus facilement aux épaules à se détendre et à travailler en synergie avec le dos pour accompagner le travaille des bras. Vous allez renforcir vos bras et le haut du dos et ressentir la force dans le haut du corps.

Cette classe de Pilates débutant se concentre sur la force, le tonus et la mobilité du haut du corps. Marie-Eve vous guide à bien engager le haut du corps avant chaque mouvement et surtout faire appel au bon groupe musculaire. Bien renforcir et construire sa pratique sécuritairement.

Nous allons ajouter des poids à notre pratique et réaliser qu'il n'est pas nécessaire que la charge soit élevée pour ressentir un bon travail en force. La force initiée des muscles profonds va vous permettre d'avoir une meilleure endurance et compléter vos mouvements avec précision et contrôle. Une attention spéciale sera portée au haut de votre corps, tout en faisant travailler tout le corps.

Cette classe éveillera les muscles de la ceinture scapulaire et du haut du dos. Les exercices utilisés à l'aide de notre accessoire et certain petit truc de proprioception, vous aideront à prendre conscience de votre posture dans les mouvements et éviter les compassions et ressentir une pratique qui se construit et évolue en respectant son corps.