Yoga & Méditation / Détente, restaurateur & Yin

Namaste ! Bienvenue dans cette séance de Yin yoga dédiée au soulagement du bas du dos et de la région sacro-iliaque. Dans cette pratique apaisante, nous allons explorer des postures spécifiques conçues pour détendre les muscles profonds de cette zone souvent sujette aux tensions et aux inconforts. Le Yin yoga est une approche douce et réparatrice qui invite à une relaxation profonde et à un étirement en profondeur des tissus conjonctifs. Avec des poses tenues...

Bienvenue à cette vidéo de yoga axée sur la douceur et la libération des tensions dans le haut du corps. Nous allons nous concentrer sur la détente de la cage thoracique et les torsions, qui apportent un bien-être immense à notre colonne vertébrale et permettent aux organes de bénéficier de leurs effets bienfaisants. Cette pratique vous offre un espace pour vous reconnecter à vous-même, pour relâcher les préoccupations et trouver le calme intérieur. Les mouvements...

Une brève pratique qui mettra tout votre corps en mouvement en douceur, mais dont les bienfaits sont immenses. Elle favorisera le déploiement de votre respiration, procurera une sensation d'espace dans votre corps et vous apportera calme et sérénité.

Découvrez une brève séance de Qi Gong inspirante qui permettra de mettre votre corps en mouvement en douceur, d'activer votre énergie vitale et de favoriser une respiration fluide et ample. Cette pratique accessible à tous vous permettra d'accueillir un espace plus harmonieux dans votre corps. Essayez dès maintenant !"

Une classe de yoga restaurateur qui viendra rebalancer votre système nerveux, qui sera vous énergiser mais en même temps vous calmer.

Une classe d'auto-massage et détente du cou, du visage et de la tête. Une courte classe pour un bienfait immense sur le corps et l'esprit. Vous vous sentirez détendu et calme après cette courte douceur.

Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.

Aujourd'hui nous allons allier notre respiration et le mouvement. De simples exercices qui viennent créer un massage à l'abdomen, le détendre et rendre sa fonction optimale. Un ventre souple, un corps heureux.

Ce cours de yoga détente met en lumière notre colonne vertébrale. Tout est directement et indirectement lié à notre colonne. Nous allons à travers des postures et des mouvements de mobilité réaliser et ressentir les liens avec nos ligaments, nos muscles, nos articulations et sans oublier nos viscères.