Yoga & Méditation / Détente, restaurateur & Yin

Une classe de yoga doux avec Stéphanie pour détendre la région du haut de corps et les épaules. Les épaules sont souvent l'endroit où le stress se loge. Vous vous sentirez plus détendu dans les muscles des bras et par le fait même plus calme et plus léger. Lorsqu'il y a plus de mobilité dans les épaules et le haut du dos la tête est plus libre.

Nous traversons tous à un moment ou un autre des périodes où notre confiance est mise à l'épreuve. Lorsque cet état se présente c'est que nous sommes trop dans notre tête. Prendre du temps pour soi à chaque jour et faire silence éveil sa conscience créer de l'espace dans le corps et calme le mental. Une pratique de yoga détente et méditation pour nous accompagner à découvrir ce chemin.

Une classe de yin yoga supporté par les accessoires pour nous permettre de détendre un peu plus facilement dans les postures. Le yin yoga cultive certainement notre patience à laisser l'espace se créer. Notre écoute du corps subtil sera notre intention dans cette pratique.

Une pratique de yin yoga visant principalement le bas du corps. Avec cette séance, vous allez retrouver un relâchement jusqu’aux organes internes et très certainement marcher d’un pas plus léger.

Ce cours de yoga doux révèle la magie des accessoires et de notre environnement pour soutenir notre pratique, même lorsque nous sommes contraints de nous exercer dans une pièce commune de la maison, entourés de meubles. Il nous invite à prendre conscience de la manière dont les accessoires peuvent nous aider et nous accompagner dans nos postures. Ce voyage entre postures en mouvement et immobilité nous fait réaliser qu'il y a un mouvement constant à...

Il y a des moments où juste respirer et se déposer à la terre est suffisant. Cathy vous guide dans une pratique qui sera inspirée de posture au sol et vous fera voyager à travers votre respiration. La respiration complète (respiration yogique) sera votre ancrage dans cette classe de yoga doux.

Lorsque l'on s'adonne à la méditation, l'esprit a besoin d'ancrage et l'immobilité en est un que le yin yoga nous invite à pratiquer. Notre corps accueille le lâcher prise de nos tissus (muscles, fascia etc.) Par la même occasion notre esprit devient contemplatif et la quiétude et la tranquillité se présentent. Voilà l'une de nos quêtes, pratiquer en conscience.

Une classe de yoga détente et méditation accompagnée par des posture au sol soutenues. L intention sera de venir prendre conscience de ce qui est autour de son cœur, nous allons déployer nos ailes.

Cette courte classe vous guidera vers une détente profonde. Savasana peut être une façon efficace de récupérer après un effort physique ou tout simplement pour prendre le temps de se reposer.