Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Rejoignez-moi pour une expérience de yoga centrée sur la fondation souvent négligée - nos pieds. Dans cette vidéo, plongez dans des exercices de mobilité conçus pour libérer la pleine puissance de vos pieds, créant ainsi une base solide pour votre pratique. Découvrez comment la mobilité des pieds peut améliorer votre alignement global, rendant chaque asana plus accessible et gratifiant. Nous explorerons ensuite une séquence qui met en lumière l'importance d'être solidement enraciné, offrant un bien-être...

Cette classe de yoga flow viendra solliciter votre équilibre. Lorsque l’on fait appel à son équilibre les muscles stabilisateurs sont sollicités mais aussi nous devons venir respecter ses limites. En respectant ce que le corps nous permet au moment présent une force physique s’installe beaucoup aisément et le mental se calme et l’ego s’éloigne.

Bienvenue dans cette courte vidéo de yoga qui vous offre une pratique complète pour tout le corps, en apportant de l'espace et de la souplesse à vos articulations. Cette séance de yoga se déroule en douceur, vous permettant de bien comprendre et d'exécuter les asanas avec précision. L'essence du yoga réside dans la sensation et l'évitement de la performance. En vous installant sur votre tapis, vous vous connecterez à votre ressenti intérieur, en laissant de...

Renforcez votre dos par la puissance de votre colonne vertébrale. Rejoignez-moi dans cette séance spéciale dédiée à la santé et à la mobilité de votre dos. Nous commencerons en ramenant notre attention sur notre colonne vertébrale, en l'alignant et en établissant une connexion profonde avec notre souffle. De là, nous progresserons vers des mouvements qui explorent différentes parties de notre corps, tout en renforçant notre dos de manière douce et consciente. Rappelons-nous que notre colonne...

Notre pratique sera inspirée de l'osmose le juste milieu entre notre force et notre souplesse sur son tapis et dans son quotidien. Vous commencerez en posture debout pour retrouver la force du sol et terminerez dans une assise pour un centrement avant de commencer votre journée.

Créez de l'espace dans vos articulations et cultivez une respiration consciente. Avec environ 22 000 respirations par jour, il est essentiel de reconnaître la puissance de notre souffle lorsqu'il est optimisé et son potentiel de lâcher-prise. Prendre soin de notre respiration est vital pour notre bien-être global. Il existe différentes méthodes pour y parvenir, telles que l'observation attentive, la création d'espace par le biais d'exercices, d'auto-massages et de l'utilisation des mudras (gestes des mains dans...

Bienvenue dans cette courte pratique de yoga Hatha, conçue spécialement pour vous permettre de venir prendre de vos nouvelles. Dans cette séance, nous vous invitons à vous initier et à vous entraîner à ressentir plutôt qu'à performer. Le yoga n'est pas uniquement une série de postures physiques, mais aussi un moyen de se connecter à soi-même, de cultiver la présence et d'explorer nos sensations intérieures. A travers cette pratique, je vous encourage à écouter votre...

Une douce pratique de yoga qui vous guide à tout simplement vous déposer à retrouver le calme. Le mot "YOGA" signifie "UNION" union du corps et de l'esprit par le souffle. Le souffle devient le pont qui amènera le corps à se détendre et par le fait même votre esprit se calmera. Pour y arriver nous devons avant tout venir accueillir une assise ou posture qui vous invitera à accueillir cet état de bien-être. Cathy...

Connaissez-vous la signification du mot "Hatha"? Cathy vous donne cette définition qui est tellement intéressante et qui donne tout son sens lorsque l'on dit que le yoga nous aide à retrouver l'équilibre en soi. Aujourd'hui vous allez peut-être apprendre quelque chose de nouveau qui donnera de la lumière à votre pratique.