Yoga & Méditation / Hatha (doux)

Connaissez-vous la signification du mot "Hatha"? Cathy vous donne cette définition qui est tellement intéressante et qui donne tout son sens lorsque l'on dit que le yoga nous aide à retrouver l'équilibre en soi. Aujourd'hui vous allez peut-être apprendre quelque chose de nouveau qui donnera de la lumière à votre pratique.

Une classe idéale en fin de soirée. Prendre un temps d'arrêt pour se retrouver, pour laisser le corps s'étirer, s'apaiser et créer de l'espace. En créant de l'espace dans son corps, par défaut il y aura plus d'espace entre ses pensées et notre esprit sera plus calme. Vous serez prêt pour une nuit de sommeil optimale.

Une pratique pour nos pieds. Nos pieds qui porte tout le poids de notre corps ont eux aussi besoin que l'on prenne soin d'eux. Une courte pratique pour faire du bien à nos pieds que l'on mal mène trop souvent.

Cette pratique de souplesse pour bien éveiller votre corps. La souplesse dans tout son corps pour créer de l'espace et permettre de laisser aller ce que l'on a plus besoin. Lorsque le corps est plus souple, il devient encore plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Cette première classe explore Muladhara chakra (chakra racine). Ce chakra nous invite à travailler la stabilité, la fondation. Cathy vous propose une pratique qui viendra éveiller la stabilité dans les postures debout. S'enraciner pour bien grandir.

Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité flow avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.

Une classe idéale si vous voulez bien prendre le temps de comprendre et ressentir comment bien engager les muscles abdominaux profonds et le plancher pelvien. Oui, il est possible de renforcer nos muscles profonds avec douceur. Plus vous y aller lentement et précisément mieux ce sera pour les muscles qui renforcent et optimisent votre posture et qui éliminent plusieurs petits maux du corps qui sont souvent occasionnés par notre mode de vie moderne.

Ce matin nous allons porter attention au trajet du mouvement. Nous sommes souvent très intéressés par la destination des asanas sont alignements et nous oublions que c'est le chemin pour si rendre qui est le cœur de l'asana autant en yoga qu'en Pilates. Nous pourrons prendre exemple de cette classe et le mettre en pratique dans son quotidien.