Yoga & Méditation / Flow (Vinyasa)

Bienvenue dans cette pratique axée sur la stabilité et l'ancrage, miroir d'Apana. Aujourd'hui, nous nous concentrerons sur l'activation de notre énergie descendante, nous ancrant dans le sol tout en cultivant une profonde connexion avec notre corps. À travers des mouvements fluides et conscients, nous renforcerons notre stabilité intérieure, permettant à notre être de s'épanouir et de se sentir solidement enraciné. Préparez-vous à trouver votre équilibre et à vous connecter à la terre avec chaque respiration.

Bienvenue sur votre tapis pour cette exploration de Vyana Vayu, cette énergie subtile qui circule à travers tout notre corps comme un chef d'orchestre harmonisant chaque partie de notre être. Dans cette pratique, nous allons travailler à libérer, étendre et équilibrer cette énergie, en respectant le rythme de notre souffle et en suivant ses mouvements fluides. Imaginez que chaque mouvement devient une danse, que chaque respiration invite à une expansion, une connexion plus profonde avec...

Bienvenue sur le tapis pour une exploration de l'énergie d'Udana Vayu, où chaque mouvement devient une méditation en douceur. Nous commençons par un moment de centrage pour éveiller notre écoute intérieure, puis nous laissons émerger un flow conscient qui révèle cette énergie ascendante en nous. À chaque geste, nous cultivons une ouverture vers notre vérité et notre expression authentique. En fin de pratique, nous terminons par un savasana apaisant, laissant notre conscience s’élargir dans la...

Bienvenue à cette pratique axée sur Samana Vayu, où nous explorerons la puissance et la présence de notre core. Aujourd'hui, nous allons renforcer notre core à travers une série de mouvements variés. Le core n'est pas seulement sollicité lors des flexions, mais il est aussi essentiel dans chaque posture et transition sur ton tapis. Il stabilise ton corps, t’aide à maintenir l’équilibre et guide chaque mouvement avec fluidité. En prenant conscience de cette force centrale,...

Dans cette pratique dédiée à Apana Vayu, nous explorons l'énergie descendante, celle qui nous ancre dans le sol, apportant stabilité et enracinement. Tout comme les feuilles d'automne se détachent des arbres, nous apprenons à nous libérer de ce qui ne nous sert plus, à laisser aller les tensions et les poids qui nous retiennent. À travers des mouvements doux et fluides, cette séance nous invite à ralentir, à nous ancrer, et à trouver une stabilité...

Une vidéo de doux yoga flow où nous explorerons l'ouverture de la cage thoracique pour éveiller le cœur et activer Prana, cette énergie vitale, ce petit moteur qui réside en nous. Notre souffle sera optimisé, nous guidant vers une sensation de légèreté et de connexion profonde. Rejoins-moi pour ce moment de douceur et de revitalisation.

Dans cette séance, nous allons nous concentrer sur un aspect souvent négligé de notre pratique : les muscles latéraux. Bien que les abdominaux soient au cœur de notre travail, il est crucial de ne pas oublier l’importance des muscles latéraux pour maintenir un équilibre harmonieux dans notre corps. Chaque mouvement que nous allons explorer aujourd'hui est une invitation à ne pas fuir l’inconnu ou le difficile. C'est en embrassant ces défis que nous construisons notre...

Une pratique de yoga après une journée bien remplie est toujours un cadeau inestimable à s'offrir. Les torsions seront abordées de plusieurs façons dans cette pratique pour libérer des tensions dans le bas du dos et l'abdomen souvent accumulé dans votre journée. Le son "OM" sera notre intention dans cette pratique. Au-delà de faire vibrer les cordes vocales, le son "OM" a de véritables bienfaits pour votre corps. Il fait vibrer votre cage thoracique et...

Plongez dans ce doux flow spécialement conçu pour réveiller la force déjà présente en vous. Cette pratique pour les abdominaux allie douceur et puissance, vous guidant à renforcer votre centre tout en respectant le rythme naturel de votre corps. Venez redécouvrir l’énergie intérieure et bâtir une fondation solide, une respiration à la fois.