Pilates / Mobilité, souplesse

Une pratique douce pour relâcher les fascias et diminuer les tensions souvent liées aux maux de dos. Le corps est guidé vers plus de fluidité, de liberté de mouvement et un mieux-être global.

Vous vous sentez raide ou déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique douce vous offre l’opportunité de ramener de la mobilité dans vos articulations, guidé(e) par le souffle, pour retrouver un alignement naturel, sans rigidité. Résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme, et une aisance retrouvée pour vous aligner pleinement – physiquement et mentalement."

Dans ce cours de Pilates fonctionnel, nous sommes revenus à l’essentiel : redonner de la mobilité au corps tout en cultivant la force et la présence. Grâce aux accessoires, et particulièrement aux blocs, les mouvements prennent une autre dimension plus de liberté, plus de sensations, et un petit challenge accessible qui invite le corps à s’organiser autrement. Une façon simple et intelligente d’explorer le mouvement… autrement.

Dans cette pratique, nous commençons en douceur, en prenant le temps de ramener de la mobilité dans le corps et de réveiller les muscles profonds sans forcer. L’objectif n’est pas la performance, mais la reconnexion : redonner de l’espace aux articulations, réactiver le centre, et permettre au corps de retrouver ses repères naturels. Une séance idéale pour reprendre contact avec son corps, installer des bases solides, et préparer le terrain pour une pratique de Pilates...

Notre colonne vertébrale est au cœur de tous nos mouvements. Que ce soit pour soutenir notre posture ou permettre une pleine liberté de mouvement, sa santé et sa mobilité sont essentielles. Dans cette première vidéo, je t’invite à explorer l’importance de la mobilité de la colonne et du lien puissant avec la respiration profonde . En relâchant les tensions dans ta colonne, tu offres à ton corps un soutien plus souple, et à ton esprit,...

Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.

Les torsions et les rotations sont de merveilleux mouvements pour la santé de notre colonne vertébrale, libérer certaines tensions, activer nos muscles profonds et supporter nos organes. Par contre, savons nous vraiment comment bien les engager? Afin d'en soutirer le maximum de bienfaits. Les torsions et les rotations sont de merveilleux alliés pour se libérer de ce que l'on a plus besoin.

Un cours qui met l'accent sur la mobilité de la colonne vertébrale dans nos mouvements de rotations et de torsions. Plusieurs groupes musculaires travaillent dans nos mouvements mais aujourd'hui vous allez découvrir l'action des muscles du dos à accompagner les muscles profonds (stabilisateurs).

Offrez à votre corps plus de liberté de mouvement grâce à cette séance fluide et accessible. Au programme : des étirements en douceur, des exercices pour assouplir les muscles et délier les articulations, le tout accompagné d’une respiration consciente pour relâcher les tensions. Prenez ce moment pour bouger avec aisance et retrouver une belle sensation de légèreté !