Séries & ateliers / Un défi de yoga-Pilates pour les 366 prochains jours

Stimulez votre corps en profondeur avec cette classe dynamique qui met l'accent sur des exercices debout. Cette séance vise à activer les muscles fessiers et abdominaux, offrant ainsi une sensation de force et de stabilité dans tout le corps. Vous serez guidé à travers une série d'exercices ciblés qui sollicitent ces groupes musculaires importants, vous permettant de renforcer votre centre et d'améliorer votre posture. Rejoignez-nous pour cette expérience énergisante qui laisse votre corps se sentir...

Dans cette courte séance, nous vous invitons à découvrir un exercice simple mais puissant pour vous connecter à votre centre de gravité tout en étant assis. En balançant doucement en arrière et en avant au niveau du bassin, vous allez ressentir comment votre poids se déplace naturellement et comment votre centre de gravité est le pivot de cet équilibre subtil. Cette pratique vous aidera à prendre conscience de votre posture, à renforcer votre stabilité et...

Cette classe de Pilates avec ballon va renforcer vos jambes et vos muscles abdominaux en profondeur. Les mouvements demanderont de maîtriser votre équilibre et d'être en mouvement pour renforcer le corps dans sa globalité. Cette séance vous offre un défi stimulant et vous aide à développer de nouvelles capacités physiques.

Une classe qui vous fait découvrir que les postures de stabilité viennent éveiller vos muscles profonds. Je vous fais voyager à travers vos postures avec des images et métaphores. Pour engager les muscles profonds nous devons donner la commande au corps de le faire sinon le corps utilisera les muscles superficiels. Un enseignement créatif qui vous aide à travailler avec profondeur et présence. Le sol sera encore notre allié dans cette classe. Bonne pratique, on...

Une classe de Pilates pour nos postures et exercices debout. Il est souvent plus facile de bien garder ses muscles profonds engagés lorsque l'on est au sol mains qu'en est-il lorsque nous sommes en mouvement debout. Vous allez continuer de renforcer votre corps en entier mais maintenant debout. Vous sentirez votre corps fort et prêt pour vos activités qui vous demande d'être sur vos deux pieds debout. ;-)

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Découvrez une séance de Yoga-Pilates en ligne axée sur la force et l'équilibre. Cette vidéo dynamique vous aidera à renforcer votre corps et à trouver l'harmonie intérieure. Pratiquez des postures spécialement conçues pour développer votre force physique et améliorer votre équilibre. Notre séance de yoga-Pilates tonique vous guidera à travers une série de mouvements visant à renforcer harmonieusement votre corps. Que vous soyez débutant ou avancé, cette pratique vous aidera à cultiver une force profonde...

Une classe viendra faire un bien immense au niveau des hanches et le bassin. Marie-Eve vous guidera dans un répertoire très créatif afin de venir faire travailler votre corps différemment. Lorsqu'on aborde de nouvelle façon de travailler son corps nous donne l'opportunité d'aller chercher de la mobilité dans les endroits que l'on oublie. Vous vous sentirez plus souple et fort dans cette région qui est le bassin et qui est grandement sollicitée dans votre quotidien....

Dans cette classe de Pilates, nous avons pour objectif d’approfondir votre compréhension du renforcement du plancher pelvien en combinant une approche théorique et pratique. Nous savons que bien engager cette région musculaire peut parfois sembler subtil, c’est pourquoi nous croyons qu’une base théorique solide est essentielle pour améliorer votre pratique. Tout d’abord, nous allons démystifier les principes fondamentaux du plancher pelvien. Vous apprendrez à reconnaître l’importance de cette région pour la stabilité du tronc et...