Sur chaise – Éden Santé Mieux-être

Yoga & Méditation

32 min

niveau Débutant

Yoga sur chaise : une nouvelle perspective pour tous

Rejoignez une pratique de yoga sur chaise qui invite à ralentir, à écouter votre corps et à redécouvrir votre yoga sous un nouvel angle. La chaise devient un outil pour explorer vos postures différemment, que vous soyez débutant ou habitué. Laissez-vous guider dans une expérience accessible et profonde, où chaque mouvement prend une nouvelle dimension, en harmonie avec votre corps et votre souffle.

Yoga & Méditation

7 min

niveau Débutant

Mobilité express

Sur chaise

Avec Marie-Eve Quilicot

Cette pratique pourrait être celle qui vous dépanne quand le temps vous file entre les mains. Facile à glisser dans son quotidien cette pratique en assise vous procurera rapidement un soulagement dans vos articulations et vous respirerez beaucoup mieux.

Yoga & Méditation

12 min

niveau Débutant

Stretching de fin de journée

Sur chaise, Soirée

Avec Marie-Eve Quilicot

La journée apporte souvent son lot de stress et de tension qui viennent à notre insu se loger dans le corps. Venir prendre quelques instants pour s'étirer et bouger avant d'aller dormir est garant d'un sommeil profond et une nuit réparatrice.

Yoga & Méditation

15 min

niveau 1

Souplesse du dos et tonicité des bras

Sur chaise

Avec Marie-Eve Quilicot

Une courte classe qui viendra travailler la tonicité de votre dos et des bras. Marie Eve utilise une chaise pour solliciter le corps différemment mais aussi venir éveiller sa proprioception.

Yoga & Méditation

15 min

niveau Débutant

Mobilité hanches, bassin et plancher pelvien

Sur chaise

Avec Julien Gagnon

Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.

Yoga & Méditation

15 min

niveau 1

Force et flexibilité active jambes et abdominaux

Sur chaise

Avec Marie-Eve Quilicot

Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.

Yoga & Méditation

45 min

niveau 1

Yoga sur chaise

Hatha (doux), Sur chaise

Avec Julien Gagnon

Une classe de yoga sur chaise qui vous donnera l'opportunité d'aller dans les postures plus en profondeur ou d'avoir accès à certaines postures. Yoga sur chaise est bénéfique autant pour les initiés que les débutants. Les postures debout vous permettrons de les découvrir sous un angle plus stable et différent.

Yoga & Méditation

60 min

niveau Débutant

Stabilité et décompression du bas du dos

Sur chaise

Avec Julien Gagnon

Une classe qui vous apportera décompression et stabilité dans le bas du dos. Julien vous apporte plusieurs conseils sur votre biomécanique afin de maximiser tout les exercices pour la santé de votre dos.

Yoga & Méditation

58 min

niveau Débutant

Yoga sur chaise - Colonne vertébrale vivante

Hatha (doux), Sur chaise

Avec Stéphanie Kitembo

Sur chaise, le corps est en confiance et il est supporté. Cette classe vous propose de retrouver votre colonne vertébrale vivante, de vous remettre au centre de vos préoccupations.