Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Une classe Pilates dans sa forme classique. Les muscles abdominaux seront sollicités et seront notre moteur pour tous les mouvements. Les 6 principes de base seront mises de l'avant (Maîtrise du mouvement, la respiration, le centre (abdominaux), précision, fluidité et la concentration. Le tout a un rythme qui vous permet de mettre en place tous les fondements.

Notre rituel ce matin vous enseigne à comment conserver son énergie à l'intérieur de soi en travaillant avec subtilité les muscles abdominaux. Nos journées souvent très occupées peuvent nous faire perdre notre énergie, les cellulaires, les réseaux sociaux, l'internet peuvent nous disperser et garder trop longtemps notre attention à l'extérieur. Ce matin vous allez mettre en pratique de petits outils fort efficaces pour se recentrer, sentir et conserver son énergie à l'intérieur de soi à...

Votre respiration doit guider chacune de vos pratiques. Cette classe fluide, active mais tout en douceur vous permet de prendre contact avec votre souffle à travers vos mouvements (asanas). Vous allez travailler votre souplesse, votre force tout en vous laissant guider par votre respiration qui créera un équilibre en vous.

Cette séance est spécifiquement créée pour ceux et celles qui ont déjà intégré les principes fondamentaux du Pilates dans leur pratique. Aujourd'hui, vous allez mettre au défi tout ce que vous avez acquis : votre force, votre contrôle, votre précision et, surtout, votre core. Chaque mouvement exige une concentration profonde et une maîtrise absolue, vous invitant à explorer la puissance de votre corps avec un niveau de contrôle inédit. Cette pratique mettra à l’épreuve votre...

Dans cette séance, nous allons explorer la force et terminer en célébrant le poids de notre corps dans un moment de détente. Souvent, nous cherchons à alléger notre pratique, et c'est avec raison. Mais n'oublions pas que le poids de notre corps nous aide aussi à approfondir nos mouvements et à nous ancrer dans le présent. Rappelez-vous de toujours respecter le corps que vous avez aujourd'hui, sans vous comparer à celui d'hier ou de la...

Le dos est la clé de notre posture et de notre force. Aujourd'hui, nous allons cibler les muscles profonds du dos pour renforcer, stabiliser et soulager cette zone essentielle. Une bonne santé du dos nous aide non seulement à nous tenir droits, mais aussi à libérer les tensions accumulées. À travers cette séance, nous allons non seulement travailler la force, mais aussi la mobilité et la flexibilité pour un dos en pleine santé.

Bienvenue dans cette vidéo dédiée à la force et à la stabilité. Aujourd'hui, nous allons renforcer tout le corps en utilisant la résistance, un outil puissant pour développer à la fois la stabilité et la force musculaire. Chaque mouvement est conçu pour améliorer l'équilibre, la posture et la maîtrise de votre corps. Prenez le temps de vous connecter à votre respiration et laissez chaque exercice vous guider vers une meilleure stabilité intérieure et extérieure. Que...

Cette classe vise à exploiter les blocs pour favoriser l'ouverture et la souplesse de nos hanches et de la cage thoracique. En travaillant sur nos muscles fléchisseurs des hanches, nous parviendrons à une détente accrue et à un meilleur bien-être au niveau du bas du dos. Par ailleurs, en développant la souplesse de notre cage thoracique, votre respiration se fera plus profonde et plus perceptible, ce qui facilitera l'engagement approprié des muscles dorsaux et abdominaux....

Dans cette vidéo, nous allons travailler en profondeur les muscles du core en utilisant un bloc pour intensifier nos mouvements et améliorer la stabilité. Le bloc est un excellent outil pour créer de la résistance, mieux engager les muscles abdominaux, et travailler la coordination tout en renforçant la connexion entre le haut et le bas du corps. Préparez-vous à activer votre centre et à gagner en force et stabilité, à la fois sur le tapis...