Abdominaux, Muscles stabilisateurs – Page 10

Pilates

20 min

niveau 2

Bouger pour stimuler l'endurance musculaire

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité, Tout le corps

Un 20 minutes qui travaille l'endurance musculaire de tout le corps. Cette classe sera éveiller votre énergie dans tout le corps pour débuter ou couper votre journée en deux et se sentir vivant et tonifié.

Pilates

30 min

niveau 1/2

Notre endurance avec Pilates

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité

Avec Nancy Canse

Une classe qui sollicité l'endurance tout en gardant ses paramètres bien engagés. La clé d'une pratique qui apporte des changements est la qualité de présence au mouvement.

Pilates

30 min

niveau 1

Fessier fort et souple!

Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Hanches, bassin, fessier et les jambes

Avec Nancy Canse

Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.

Pilates

27 min

niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

Pilates

30 min

niveau 2

Équilibre entre force et souplesse

Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.

Pilates

20 min

niveau 1/2

Pratique matinale pour les abdominaux

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Une pratique matinale pour réveiller notre sangle abdominale qui est le moteur de notre posture, de nos activités physiques. Le matin, il est important de bien réveiller le corps en mobilité, et ce, afin d'accompagner et de permettre aux muscles abdominaux de bien rester engagés pendant les mouvements de renforcement musculaires.

Pilates

25 min

niveau 2

Force et endurance

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

Marie-Eve vous propose un circuit qui sollicite votre force et votre endurance à adapter selon vos limites.

Pilates

60 min

niveau 2

L'art de la stabilité et l'engagement des muscles stabilisateurs

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Un cours Pilates avancé qui sollicitera la stabilité de votre bassin et le maintien des muscles du dos et de votre sangle abdominale. Un cours avancé ne veut pas forcément signifier mouvement complexe mais l'art de maintenir bien engagé nos muscles stabilisateurs.

Pilates

60 min

niveau 2

Sa force en opposition pour éveiller les stabilisateurs

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Cardio, force & stabilité

Avec Nancy Canse

Le Pilates nous amène à éveiller la force de nos stabilisateurs et ainsi renforcir de l'intérieur vers l'extérieur. Nous allons utiliser les accessoires pour stimuler notre opposition et notre stabilité en mouvement.