Vidéos sur demande

Pilates / Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants)

Pilates
30 min
niveau Débutant

Le tonus notre force tranquille

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Avec Nancy Canse
 
Ce matin nous allons explorer la force tranquille du Pilates. Le Pilates est une pratique qui nous permet d'apporter souplesse et force au corps tout en respectant ses limites.
Pilates
23 min
niveau Débutant

Ressentir les liens musculaires des stabilisateurs

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Avec Nancy Canse
 
Le Pilates est l'art de ressentir son corps de l'intérieur. Ce matin nous allons éveiller le corps en venant ressentir les liens entre les points d'appui à la terre et l'engagement des muscles stabilisateurs dans le mouvement.
Pilates
30 min
niveau 1

Fessier fort et souple!

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Avec Nancy Canse
 
Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.
Pilates
27 min
niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

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Avec Nancy Canse
 
Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

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