Séries & ateliers / Cours en direct "REDIFFUSION"

Dans cette pratique, nous commençons en douceur, en prenant le temps de ramener de la mobilité dans le corps et de réveiller les muscles profonds sans forcer. L’objectif n’est pas la performance, mais la reconnexion : redonner de l’espace aux articulations, réactiver le centre, et permettre au corps de retrouver ses repères naturels. Une séance idéale pour reprendre contact avec son corps, installer des bases solides, et préparer le terrain pour une pratique de Pilates...

Cette séance débute debout, là où tout commence : dans notre lien avec le sol. On y travaille la stabilité, l’enracinement et la force tranquille du corps en mouvement. Puis, progressivement, on descend au sol pour activer le centre, renforcer les muscles abdominaux et approfondir la conscience du “core”. Une pratique fluide qui unit stabilité, force et ancrage.

Imagine un pyjama ultra-ajusté qui recouvre tout ton corps, de la tête aux pieds… C’est exactement le rôle des fascias ! Cette fine membrane connecte chaque muscle, organe et articulation, influençant notre mobilité, notre posture et même nos douleurs. Dans ce live, je t’explique ce qu’ils sont, pourquoi ils sont si importants et surtout comment en prendre soin avec des pratiques adaptées comme le yoga, le Pilates et les auto-massages. Un corps souple et en...

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Nos articulations sont faites pour bouger, et pourtant, la sédentarité ou les mauvaises habitudes peuvent les fragiliser. Dans ce live, on explore ensemble pourquoi et comment entretenir leur souplesse et leur santé à travers des mouvements adaptés. Un corps en mouvement, c’est un corps qui reste libre et sans douleur !

Je suis ravi de vous accueillir dans ce programme Core+ ! Aujourd’hui, nous allons commencer par explorer un muscle essentiel mais souvent ignoré : le diaphragme. Ce muscle est fondamental non seulement pour la respiration, mais aussi pour la stabilité de notre tronc, la gestion du stress, et même la santé de notre dos. Dans cette première étape, je vais vous guider pour prendre conscience de ce muscle puissant. Nous allons apprendre à le détendre,...

(Re)découvrez ce deuxième live captivant sur le CORE, maintenant disponible en différé ! 💡✨ Dans cette session, nous avons revisité les bases du CORE tout en approfondissant les concepts abordés lors du premier live. Vous avez exploré davantage l’anatomie du CORE et appliqué des exercices pratiques de respiration, de mobilité, ainsi que des techniques pour détendre les ischio-jambiers et renforcer votre CORE efficacement au quotidien. 🙏 C'est une ressource précieuse pour continuer à développer votre...

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Dans cette séance de Pilates, nous explorons l'importance de la mobilité, un élément clé qui permet de mieux travailler avec notre structure osseuse. En apprenant à bouger à partir des os, nous engageons naturellement les muscles profonds, favorisant ainsi un meilleur contrôle, l’un des principes fondamentaux du Pilates. Pour une expérience encore plus profonde, je vous guiderai à pratiquer les yeux fermés, afin d'affiner votre ressenti et de renforcer votre connexion corporelle.