Séries & ateliers / Cours en direct "REDIFFUSION"

Aujourd'hui, parlons de nos quatre cerveaux : Le cerveau gauche (ou néocortex), qui gère la logique et les analyses, Le cerveau droit (ou cerveau limbique), qui est le centre des émotions et de la créativité, Le cerveau médian (ou cerveau préfrontal), qui prend les décisions et gère les actions à long terme, Et enfin, le cervelet, qui est responsable de la coordination, du mouvement et de l’équilibre. Pourquoi ne faut-il pas négocier avec ces cerveaux...

Dans cette séance, nous allons explorer la subtilité du mouvement pour réveiller notre force profonde. À travers des gestes précis et intentionnels, nous inviterons nos fascias à se détendre, à créer de l’espace, tout en engageant en douceur nos muscles stabilisateurs. Les fascias sont fascinants : à la fois souples et puissants, ils influencent notre posture, notre fluidité et même notre bien-être global. Avec une approche fine et consciente, nous apprendrons à les mobiliser pour...

Imagine un pyjama ultra-ajusté qui recouvre tout ton corps, de la tête aux pieds… C’est exactement le rôle des fascias ! Cette fine membrane connecte chaque muscle, organe et articulation, influençant notre mobilité, notre posture et même nos douleurs. Dans ce live, je t’explique ce qu’ils sont, pourquoi ils sont si importants et surtout comment en prendre soin avec des pratiques adaptées comme le yoga, le Pilates et les auto-massages. Un corps souple et en...

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Nos articulations sont faites pour bouger, et pourtant, la sédentarité ou les mauvaises habitudes peuvent les fragiliser. Dans ce live, on explore ensemble pourquoi et comment entretenir leur souplesse et leur santé à travers des mouvements adaptés. Un corps en mouvement, c’est un corps qui reste libre et sans douleur !

Aujourd’hui, nous débutons notre pratique debout, car il est essentiel de savoir transposer nos acquis dans notre posture quotidienne. Trouver sa stabilité, renforcer son centre et aligner son corps en pleine conscience sont des bases essentielles du Pilates. Puis, nous poursuivrons au sol avec une séquence axée sur la mobilité, pour libérer les tensions et fluidifier nos mouvements. Une pratique complète pour renforcer, assouplir et mieux bouger au quotidien. 💫 Prêt(e) à bouger avec contrôle...

Je suis ravi de vous accueillir dans ce programme Core+ ! Aujourd’hui, nous allons commencer par explorer un muscle essentiel mais souvent ignoré : le diaphragme. Ce muscle est fondamental non seulement pour la respiration, mais aussi pour la stabilité de notre tronc, la gestion du stress, et même la santé de notre dos. Dans cette première étape, je vais vous guider pour prendre conscience de ce muscle puissant. Nous allons apprendre à le détendre,...

Dans ce cours, nous allons travailler la mobilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire, pour plus de stabilité, de fluidité et de liberté de mouvement. À travers des exercices ciblés, vous développerez force et souplesse, tout en relâchant les tensions accumulées dans le haut du corps. Un moment idéal pour améliorer votre posture et retrouver une sensation d’aisance dans vos mouvements du quotidien !

(Re)découvrez ce deuxième live captivant sur le CORE, maintenant disponible en différé ! 💡✨ Dans cette session, nous avons revisité les bases du CORE tout en approfondissant les concepts abordés lors du premier live. Vous avez exploré davantage l’anatomie du CORE et appliqué des exercices pratiques de respiration, de mobilité, ainsi que des techniques pour détendre les ischio-jambiers et renforcer votre CORE efficacement au quotidien. 🙏 C'est une ressource précieuse pour continuer à développer votre...