Stretching / Mobilité et souplesse

Prenez quelques instants pour apaiser votre bas du dos et relâcher les tensions dans les flans de taille. Dans cette vidéo, je vous guiderez à travers des exercices simples et efficaces pour détendre ces zones souvent négligées, particulièrement sollicitées lors de longues périodes en position assise ou debout. Accordez-vous ce moment de bien-être et découvrez des mouvements doux qui vous aideront à retrouver une sensation de légèreté. Préparez-vous à libérer les tensions et à revitaliser...

Une classe qui apportera souplesse et détente à tout le corps. Des mouvements accessibles à tous qui vous permettront de laisser aller les tensions qui par moments se logent dans le corps à votre insu. Lorsqu'il y a plus de souplesse dans le corps, il est plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.

Une classe de stretching qui met en lumière l'importance de la souplesse des pieds. Nous oublions trop souvent que nos pieds sont la fondation de notre corps (notre maison). Découvrir que lorsque les dessous de pieds sont souples les jambes le sont aussi, et notre force et notre équilibre est plus présente.

Les maux de dos sont un mal courant dans notre société. Plusieurs facteurs peuvent en être la classe comme rester de longue heure en assise, debout ou penché devant les appareils électroniques ou tout simplement le manque d'activité physique. Cette courte classe qui peut-être pratiqué a tous les jours est une excellente solution pour entailler certains maux du dos. ***Si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës toujours consulter un professionnel de la santé avec...

Aujourd'hui nous allons allier notre respiration et le mouvement. De simples exercices qui viennent créer un massage à l'abdomen, le détendre et rendre sa fonction optimale. Un ventre souple, un corps heureux.

Une courte pratique qui viendra créer de l'espace dans votre bassin. Vous progresserez en venant engager le plancher pelvien et Julien vous guidera à bien stabiliser le bassin pendant les mouvements.

On oublie souvent que nos pieds sont la fondation de notre maison et qu'ils ont pouvoir direct sur la mobilité de nos hanches. Une courte classe pour apporter mobilité des pieds, des chevilles et vos genoux. Le quotidien sollicite principalement ses articulations dans nos déplacements et de leur apporter du mouvement et de la souplesse c'est toute votre posture qui va en bénéficier. Plusieurs tensions vont disparaître et/ou s'atténuer.

Marie-Eve vous guide dans une pratique qui fera appel à plusieurs répertoires de mouvements qui explorent notre flexibilité autant passive qu'active. Notre flexibilité ne se limite pas à de grand écart mais à tout l'ensemble de son corps pour lui procurer une souplesse globale.

Une pratique de stretching pilates qui viendra détendre et assouplir la cage thoracique et les épaules. Plusieurs mouvements sollicitera tout le corps pour maximiser la mobilité du haut du corps tout en faisant travailler tout le corps.