Mobilité et souplesse – Page 7 – Éden Santé Mieux-être

Stretching

16 min

niveau Débutant

Souplesse pour tout le corps

Une classe qui apportera souplesse et détente à tout le corps. Des mouvements accessibles à tous qui vous permettront de laisser aller les tensions qui par moments se logent dans le corps à votre insu. Lorsqu'il y a plus de souplesse dans le corps, il est plus facile d'en avoir à l'extérieur de son tapis.

Stretching

55 min

niveau Débutant

Idéal pour la marche et la course

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Malgré tous les bienfaits de la pratique de la marche, il arrive parfois que certaines petites tensions ou résistances se fassent ressentir. Ces petits inconforts sont souvent dus à un manque de mobilité ou d’habitude à marcher plus souvent. Nous vous suggérons une pratique qui vous apportera plus de mobilité afin de préparer votre corps avant ou de mieux récupérer après.

Stretching

25 min

niveau 1

Souplesse pour les hanches et les jambes

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe qui améliorera la flexibilité des muscles de vos hanches et du bassin. Des étirements dynamiques et passifs seront abordés. Déjà après la première classe de cette série vous sentirez les bienfaits.

Stretching

50 min

niveau 1

Mobilité de la cage thoracique

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Un des endroits important de détendre lorsque l'on veut plus de mobilité des épaules est la cage thoracique. Plusieurs mouvements passifs actifs seront explorés pour que votre cage thoracique respire mieux et vous donne une belle liberté dans vos épaules.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Souplesse pour la colonne vertébrale

Mobilité et souplesse

Avec France Collerette

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Stretching

54 min

niveau Débutant

Liberté de mouvement

Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

La vie nous demande souvent de suivre une ligne bien défini mais soyez créatif et permettons-nous à travers cette pratique d'être libre dans nos mouvements de laisser son essence danser.

Stretching

30 min

niveau Débutant

Le secret pour des abdominaux forts

Muscles stabilisateurs, Abdominaux, Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Tonifier notre corps nous demande de bien comprendre et ressentir ses connexions muscles et articulaires. Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.

Stretching

12 min

niveau Débutant

Torsion et flexibilité active

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Stretching pour le dos

Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Une pratique matinale pour détendre son dos. Les muscles arrière des jambes (ischios jambiers) seront travaillés en flexibilité ce matin. La détente de ces muscles libère le bas de votre dos de certaines tensions. Vous allez progresser vers l'étirement du haut du dos et des muscles de la cage thoracique. Vous vous sentirez beaucoup d'espace dans votre dos et plus léger pour accueillir votre journée.