Abdominaux, Muscles stabilisateurs – Page 11

Pilates

60 min

niveau 2

Active tous les muscles du corps

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Tout le corps

Une classes de Pilates intermédiaire qui vient faire travailler tout le corps. Les blocs et l'anneau seront utilisés pour la progression des mouvements tout au long de la classe. Les abdominaux et tous les muscles du corps seront sollicités.

Pilates

55 min

niveau 2

Abdominaux et flexibilité

Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe qui stimule et renforce le “core” tout en misant sur la mobilité de la colonne.

Pilates

40 min

niveau 1

Exploration et Renforcement du Muscle Transverse Abdominal : Un Cours pour Protéger Votre Dos

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Un cours qui nous permettra de bien sentir la connexion du muscle abdominal le plus profond dans son corps. Celui qui protège notre dos puisqu'il forme une sangle autour de l'abdomen le "transverse". Les mouvements sont enseignés en fonction de bien sentir la différence entre le transverse et les autres muscles abdominaux (le grand droit et les obliques).

Pilates

29 min

niveau Débutant

Le tonus se construire

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

De se lever tôt le matin et avoir le courage et la discipline d'entamer un rituel le matin est déjà un défi en soi. Ce matin nous allons solliciter notre corps en force, en souplesse et stimuler notre coordination. Notre défi sera d'oser essayer les mouvements qui trop souvent on abandonne par une difficulté physique. Je vous invite à trouver les alternatives pour laisser le mouvement progresser. Courage tout est possible aucune direction finale mais...

Pilates

30 min

niveau 1

Fessier fort et souple!

Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Hanches, bassin, fessier et les jambes

Avec Nancy Canse

Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.

Pilates

27 min

niveau Débutant

Dynamiser son corps par notre stabilité

Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

Pilates

30 min

niveau 2

Équilibre entre force et souplesse

Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.

Pilates

20 min

niveau 1/2

Pratique matinale pour les abdominaux

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Une pratique matinale pour réveiller notre sangle abdominale qui est le moteur de notre posture, de nos activités physiques. Le matin, il est important de bien réveiller le corps en mobilité, et ce, afin d'accompagner et de permettre aux muscles abdominaux de bien rester engagés pendant les mouvements de renforcement musculaires.

Pilates

60 min

niveau 2

L'art de la stabilité et l'engagement des muscles stabilisateurs

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Un cours Pilates avancé qui sollicitera la stabilité de votre bassin et le maintien des muscles du dos et de votre sangle abdominale. Un cours avancé ne veut pas forcément signifier mouvement complexe mais l'art de maintenir bien engagé nos muscles stabilisateurs.