Mobilité et souplesse – Page 10 – Éden Santé Mieux-être

Stretching

20 min

niveau 1

Flexibilité passive au sol

Santé du dos (Idéal pour commencer), Mobilité et souplesse

Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.

Stretching

42 min

niveau 1

Ma mobilité mon doux bonheur!

Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Une douce pratique où l'on sème l'intention du bonheur en toute simplicité. Il est bon de venir sur son tapis et laisser de grands questionnements empreints de simplicité couler à travers ses mouvements et laisser son corps nous guider nous parler.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Des articulations souples

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Parce que l'on passe tellement de temps assis, les hanches peuvent souvent être tendues et raides. Cette classe de stretching se concentre sur la mobilité des articulations afin que vous ayez une meilleure amplitude de mouvements autour de la prise. Ce travail rempli de bienfaits vous permettra de continuer à danser, courir, faire du yoga et faire du Pilates pendant longtemps!

Stretching

29 min

niveau Débutant

Mobilité articulaire

Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Ce cours vient trouver notre mobilité globale. Trouver l'espace dans nos articulations, nos muscles et surtout sentir que notre respiration prendre toute la place qui lui revient. Une pratique qui nous permet d'optimiser toutes nos activités physiques incluant nos activités du quotidien. Que vous soyez un initié ou un débutant cette pratique sera vous apporter un mieux-être dans votre corps et votre esprit.

Stretching

45 min

niveau Débutant

Mobilité des hanches souplesse du bassin

Bassin, hanches, sacro-iliaque et jambes, Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Marie-Eve Quilicot

Le stretching est une pratique qui favorise la mobilité et la souplesse de tout le corps. Ce cours mettra l'accent sur la mobilité des hanches et la souplesse du bassin. Ces mouvements vous aideront à vous sentir plus libre dans votre bassin et à soulager les tensions dans le bas du dos.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Mobilité pour tout le corps

Muscles stabilisateurs, Abdominaux, Mobilité et souplesse

Avec Nancy Canse

Bousculé par votre quotidien et les défis qui viennent avec? Nancy vous propose une classe pour vous montrer comment vous pouvez atteindre le calme intérieur en travaillant sur votre mobilité, votre force et votre équilibre... en 20 minutes à peine.

Stretching

30 min

niveau Débutant

Mobilité instinctive

Mobilité et souplesse, Articulation

Avec Nancy Canse

Un cours ou la liberté de mouvement sera exploité. Faire confiance à son corps, à ses limites et observer et ressentir les muscles qui nous accompagnent dans le mouvement.

Stretching

60 min

niveau Débutant

Mobilité qui détend

Mobilité et souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe de stretching où la fluidité sera mise de l'avant dans les mouvements et les transitions. Les postures au sol seront explorées et laisseront votre corps détendu et reposé.

Stretching

20 min

niveau Débutant

Nos mains (Aider le tunnel carpien)

Santé du dos (Idéal pour commencer), Mobilité et souplesse, Thérapeutique

Avec Stéphanie Kitembo

Stéphanie vous offre une pratique pour vos mains et le syndrome du tunnel carpien. Plusieurs sont malheureusement aux prises avec cet inconfort au niveau des poignets. Cette pratique vous donnera des pistes et des mouvements pour améliorer la mobilité des poignets et soulager les douleurs dues aux syndromes du tunnel carpien.