Pilates / Mobilité, souplesse

Bienvenue dans notre vidéo dédiée à la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin ! Dans cette session, nous vous proposons une série d'exercices simples mais efficaces pour libérer la tension, améliorer la souplesse et renforcer ces zones cruciales de votre corps. Que vous soyez un adepte de l'entrainement ou que vous cherchiez simplement à prendre soin de votre santé, ces exercices sont accessibles à tous et peuvent être intégrés facilement dans votre routine...

Bienvenue à notre séance dédiée à l'amélioration de la mobilité articulaire et au renforcement des muscles profonds et de la colonne vertébrale. Dans cette vidéo, nous explorerons diverses techniques de flexion et d'extension, visant à restaurer une amplitude de mouvement optimale au niveau de vos articulations. En mettant l'accent sur la souplesse de la colonne, nous travaillerons également sur le renforcement des muscles profonds pour favoriser une stabilité accrue. Préparez-vous à revitaliser votre corps, à...

Explorez l'harmonie entre le corps et l'esprit avec notre pratique unique de yoga-Pilates axée sur les hanches. Cette séance douce mais puissante cible spécifiquement cette zone du corps souvent tendue, libérant les résistances accumulées. En favorisant la souplesse du bas du dos, notre approche bienveillante contribue à une détente globale du corps. Reconnectez-vous avec votre énergie intérieure et découvrez les bienfaits pour votre colonne vertébrale et le haut du dos. Offrez à vos hanches la...

Une excellente classe pour créer plus d'espace dans votre cage thoracique et votre bassin. Vous avec vous sentir détendu, votre respiration sera plus calme, le corps plus souple. Une classe pour tous mais les sportifs vont adorer.

Une classe de mobilité pour tout le corps. Plusieurs mouvements pour exploiter toute la mobilité accessible du haut du tronc en début de pratique. Vous progresserez vers des mouvements qui solliciteront tous les muscles du corps en souplesse et en stabilité.

Cette classe vient utiliser les blocs pour aider l'ouverture et la souplesse dans nos hanches et la cage thoracique. Nos muscles fléchisseurs des hanches seront plus détendus et le bas dos en bénéficiera. De plus, lorsque la cage thoracique est plus souple votre respiration est mieux ressenti et ce sera plus facile d'engager adéquatement les muscles du dos et vos abdominaux. À la fin vous compléterez avec quelques flexions du tronc pour mettre en pratique...

Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.

Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.