Mobilité, souplesse – Page 3 – Éden Santé Mieux-être

Pilates

40 min

niveau 1/2

Mobilité qui invite douceur et force

Marie-Eve vous guide à travers cette classe de mobilité avec douceur et calme. Lorsque le corps travaille avec ces deux qualités, vos muscles, vos articulations vous permettent de bouger et ressentir vos mouvements avec le plein potentiel du corps au moment présent.

Pilates

12 min

niveau Débutant

Torsion et flexibilité active

Mobilité, souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Une courte classe qui viendra solliciter la souplesse du dos et la flexibilité active de vos épaules. Marie Eve viendra inclure les torsions aux mouvements qui permettront de travailler la tonicité du corps. Une courte classe qui vient réveiller tout le corps.

Pilates

20 min

niveau Débutant

Pilates pour la colonne vertébrale

Mobilité, souplesse

Avec France Collerette

Une pratique Pilates pour la mobilité de la colonne vertébrale. Vous travaillerez la colonne autant dans sa mobilité en flexion-extension et en rotation tout en éveillant les muscles abdominaux profonds. Une pratique qui éveille les principes de base du Pilates et vous permet de jumeler mobilité et force dans votre corps.

Pilates

35 min

niveau 1/2

Respiration & souplesse

Mobilité, souplesse

Avec Nancy Canse

Dans cette classe se concentre sur un des principes fondamentaux du Pilates la respiration. Vous utiliserez l'anneau pour vous aider à visualiser le mouvement de votre respiration et ajouter de la résistance afin que vous puissiez ressentir les connexions au centre de votre corps. En Pilates le corps suit le cycle de la respiration vous allez laisser le souffle guider chaque mouvement.

Pilates

20 min

niveau Débutant

Mobilité et force latérale

Mobilité, souplesse

Avec Marie-Eve Quilicot

Cette classe viendra principalement explorer un travail latéral du corps. Vos abdominaux obliques seront sollicités et Marie Eve vous guidera dans l'activation adéquate de jambe. Apprivoiser le travail du corps dans tous les angles est la base d'une bonne pratique et surtout d'un renforcement en équilibre.

Pilates

55 min

niveau 2

Abdominaux et flexibilité

Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

Une classe qui stimule et renforce le “core” tout en misant sur la mobilité de la colonne.

Pilates

41 min

niveau 1/2

Cage thoracique et la ceinture scapulaire (épaules)

Mobilité, souplesse, Ceinture scapulaire (épaule) et le haut du corps

Avec Marie-Eve Quilicot

Un cours qui explore le répertoire classique Pilates. Notre attention sera d'apporter de la souplesse dans notre cage thoracique et notre ceinture scapulaire. Marie-Eve sera vous guidée pour optimiser cette souplesse via des torsions.

Pilates

30 min

niveau 1

Fessier fort et souple!

Bases et fondements du Pilates (idéal pour débutants), Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Hanches, bassin, fessier et les jambes

Avec Nancy Canse

Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.

Pilates

30 min

niveau 2

Équilibre entre force et souplesse

Mobilité, souplesse, Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.