Stretching / Santé du dos (Idéal pour commencer)

Cette classe de yoga doux sera sous l'intention de ralentir. Lorsque nous ralentissons nous pouvons obtenir une clarté considérable sur ce que nous avons réellement besoin. Une pratique qui sera inspirée des postures au sol pour vous accompagner l'intention de ralentir et entrer en contact avec notre sagesse.

Les maux de dos sont un mal courant dans notre société. Plusieurs facteurs peuvent en être la classe comme rester de longue heure en assise, debout ou penché devant les appareils électroniques ou tout simplement le manque d'activité physique. Cette courte classe qui peut-être pratiqué a tous les jours est une excellente solution pour entailler certains maux du dos. ***Si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës toujours consulter un professionnel de la santé avec...

Dans cette capsule, nous vous proposons deux approches pour soulager les douleurs du nerf sciatique, que ce soit sur une chaise ou au sol. Choisissez la version qui convient le mieux à votre condition et adaptez-la à votre situation. "Veuillez consulter un professionnel de la santé en cas de douleurs aiguës et/ou chroniques".

Une courte pratique qui peut-être pratiqué n'importe ou, qui viendra activer tout votre corps. Votre gaine abdominale et la colonne vertébrale seront activées et aideront votre système digestif.

L'étirement des ischio-jambier (muscles arrière des cuisses) permet de limiter les douleurs dans la région lombaire (bas du dos). Vous sentirez plus de souplesse dans votre bassin.

Une classe qui soulage des douleurs diffuse et raideurs au niveau du cou, de la tête et du visage. Une pratique qui peut être glissée facilement dans votre quotidien pour qu'elle devienne une petite hygiène de vie. Vous sentirez la région du cou et de la tête détendu et l'esprit plus calme.

Une pratique de flexibilité passive pour tout le corps. Les postures seront majoritairement statiques pour laisser le temps au corps d'aller chercher toute l'espace et la souplesse disponible. Vous tiendrez plusieurs postures pendant 1 minute dans l'immobilité qui apportera calme et souplesse au corps et définitivement à votre esprit.

Nancy Canse, ostéopathe, instructeur de yoga et Pilates et fondatrice du studio Éden santé, mieux-être vous offre une classe pour expliquer et vous permettre de découvrir votre respiration dans son plein potentiel. L'aspect le plus important de nos activités est la respiration. Venir prendre conscience d'où notre souffle se loge, découvrir les muscles respiratoires qui sont la chaînes musculaires la plus profondes dans son corps. Accompagnée de sa collègue et amie Marie-Eve Quilicot elle enseignera...

Cette courte classe vous permettra de détendre le haut du corps et ressentir un peu plus de mobilité dans la cage thoracique. Votre muscle respiratoire (le diaphragme) aura plus d'expansion et votre souffle sera plus libre. Par le fait même les muscles du haut et ceux le long de la colonne bénéficieront d'un bon étirement.