Pilates / Tout le corps

Cette classe vise à exploiter les blocs pour favoriser l'ouverture et la souplesse de nos hanches et de la cage thoracique. En travaillant sur nos muscles fléchisseurs des hanches, nous parviendrons à une détente accrue et à un meilleur bien-être au niveau du bas du dos. Par ailleurs, en développant la souplesse de notre cage thoracique, votre respiration se fera plus profonde et plus perceptible, ce qui facilitera l'engagement approprié des muscles dorsaux et abdominaux....

Dans cette vidéo, nous allons travailler sur le contrôle et la patience dans nos mouvements, deux qualités essentielles pour renforcer son corps et stabiliser la colonne vertébrale. À travers des mouvements précis et conscients, vous apprendrez à écouter votre corps et à progresser à votre rythme. Cette pratique de renforcement musculaire et de stabilité vous aidera à développer une base solide tout en cultivant la patience, clé pour une transformation durable. Prenez le temps de...

Une courte pratique où nous allons échauffer le corps et éveiller nos paramètres de base et laisser la mobilité présente dans nos articulations. Nous allons progresser en explorant les bons engagements des muscles du dos pour accompagner notre ceinture scapulaire et nous accompagner dans éventuel pratique plus exigeante.

Plongez dans ce doux flow spécialement conçu pour réveiller la force déjà présente en vous. Cette pratique pour les abdominaux allie douceur et puissance, vous guidant à renforcer votre centre tout en respectant le rythme naturel de votre corps. Venez redécouvrir l’énergie intérieure et bâtir une fondation solide, une respiration à la fois.

Une classe de Pilates où Marie-Eve met une emphase sur la stabilité de votre bassin au neutre et imprimé à travers vos mouvements. Elle s'inspire du travail sur les appareils Pilates et utilise une couverture pour reproduire l'effet de résistance desdits appareils PIlates. Une pratique qui viendra solliciter tout les muscles de votre corps.

Renforcez votre dos par la puissance de votre colonne vertébrale. Rejoignez-moi dans cette séance spéciale dédiée à la santé et à la mobilité de votre dos. Nous commencerons en ramenant notre attention sur notre colonne vertébrale, en l'alignant et en établissant une connexion profonde avec notre souffle. De là, nous progresserons vers des mouvements qui explorent différentes parties de notre corps, tout en renforçant notre dos de manière douce et consciente. Rappelons-nous que notre colonne...

Une classe de mobilité pour tout le corps. Plusieurs mouvements pour exploiter toute la mobilité accessible du haut du tronc en début de pratique. Vous progresserez vers des mouvements qui solliciteront tous les muscles du corps en souplesse et en stabilité.

Le Pilates est une pratique consciente, elle nous demande d'être à l'écoute de son corps et d'être patient avec lui. Une pratique progressive qui se construit, nous demande de toujours revenir aux mouvements fondamentaux et de bouger avec conscience. Nancy vous encourage à remarquer l'espace autour et à l'intérieur de vous, à écouter son corps afin que vous puissiez développer une pratique consciente qui s'équilibre entre force et souplesse.

Le tempo des classes accentue de plus en plus vers une pratique qui vous permet de mettre en oeuvre les acquis. Vos abdominaux seront sollicités de plusieurs façons pour une maitrise qui se solidifie. Vous progressez avec des exercices qui travaillera la force et l'équilibre globale du corps.