Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

La force du dos et des jambes s'unit pour trouver la stabilité dans nos mouvements. Vous allez explorer l'immobilité des postures, découvrir que même lorsque nous sommes dans l'écoute de la posture beaucoup de mouvements est présent à l'intérieur de son corps. Une pratique flow (en mouvement) inspirée du yoga et du Pilates qui cultive l'équilibre, la stabilité, la flexibilité et la vigueur. Une respiration consciente et synchronisée avec les mouvements est explorée tout au...

Nous allons ajouter des poids à notre pratique et réaliser qu'il n'est pas nécessaire que la charge soit élevée pour ressentir un bon travail en force. La force initiée des muscles profonds va vous permettre d'avoir une meilleure endurance et compléter vos mouvements avec précision et contrôle. Une attention spéciale sera portée au haut de votre corps, tout en faisant travailler tout le corps.

Le Pilates est une pratique qui demande de travailler le corps en une unité et rien n'est laissé au hasard. Lorsque l'on parvient à mieux maitriser nos paramètres de base le corps travaille en synergie notre force profonde prend place. Lorsque cette synergie est acquise vous réalisez la puissance du Pilates qui s'installe dans votre corps et vous accompagne dans toutes vos pratiques.

Cette classe de Pilates viendra solliciter votre endurance avec le rythme des exercices. Les mouvements seront abordés avec une progression qui vous permet de construire votre pratique et vous adaptez au rythme. Les muscles abdominaux demeurent un allié important.

Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.

Un enchaînement de différents exercices pour stimuler le cardio et la force dans les jambes. Des variantes sont offertes.

Une classe de Pilates qui cible les muscles abdominaux à travers des exercices tirés du répertoire classique du Pilates au sol.

Un cours qui exploite les rotations de la colonne vertébrale. Nous allons prendre le temps de bien comprendre comment bien initier une rotation afin d'éviter les compensation du corps et maximiser l'engagement des muscles profonds.

Une classes de Pilates intermédiaire qui vient faire travailler tout le corps. Les blocs et l'anneau seront utilisés pour la progression des mouvements tout au long de la classe. Les abdominaux et tous les muscles du corps seront sollicités.