Pilates / Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Une classe qui stimule et renforce le “core” tout en misant sur la mobilité de la colonne.

Une classe de Pilates où Marie-Eve met une emphase sur la stabilité de votre bassin au neutre et imprimé à travers vos mouvements. Elle s'inspire du travail sur les appareils Pilates et utilise une couverture pour reproduire l'effet de résistance desdits appareils PIlates. Une pratique qui viendra solliciter tout les muscles de votre corps.

Un cours qui nous permettra de bien sentir la connexion du muscle abdominal le plus profond dans son corps. Celui qui protège notre dos puisqu'il forme une sangle autour de l'abdomen le "transverse". Les mouvements sont enseignés en fonction de bien sentir la différence entre le transverse et les autres muscles abdominaux (le grand droit et les obliques).

De se lever tôt le matin et avoir le courage et la discipline d'entamer un rituel le matin est déjà un défi en soi. Ce matin nous allons solliciter notre corps en force, en souplesse et stimuler notre coordination. Notre défi sera d'oser essayer les mouvements qui trop souvent on abandonne par une difficulté physique. Je vous invite à trouver les alternatives pour laisser le mouvement progresser. Courage tout est possible aucune direction finale mais...

Un 20 minutes qui travaille l'endurance musculaire de tout le corps. Cette classe sera éveiller votre énergie dans tout le corps pour débuter ou couper votre journée en deux et se sentir vivant et tonifié.

Une classe qui sollicité l'endurance tout en gardant ses paramètres bien engagés. La clé d'une pratique qui apporte des changements est la qualité de présence au mouvement.

Cette pratique Pilates viendra certaine défier notre endurance puisque les muscles fessiers seront grandement sollicités. Focus sur les muscles fessiers mais sans oublier que nous aurons besoin de la force des muscles abdominaux et du dos.

Vous découvrirez comment dynamiser votre journée par la pratique douce du Pilates. En passant par nos points de contact avec le sol qui éveil notre stabilité et nous donne cet ancrage pour dynamiser le corps. Découvrir sa force tranquille qui crée de la stabilité dans le corps pour le reste de la journée.

La grande qualité du Pilates est son principe de trouver dans l'exécution de chaque mouvement un équilibre entre force et souplesse. Cette classe de Pilates aura comme intention de créer de l'espace dans tout le corps.