Abdominaux, Muscles stabilisateurs – Page 7

Pilates

36 min

niveau 2

Les abdominaux et ses alliés

Un cours de Pilates où les abdominaux (nos muscles profonds nos stabilisateurs) seront notre thème. Par contre pour avoir une pratique évolutive et sécuritaire nous devons construire notre pratique en engageant nos muscles en synergie les uns avec les autres.

Pilates

30 min

niveau Débutant

Le secret pour des abdominaux forts

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Tonifier notre corps nous demande de bien comprendre et ressentir ses connexions muscles et articulaires. Une pratique qui nous fait prendre conscience que nos points de contact avec le sol, sont d'excellents repères pour l'engagement de nos muscles profonds.

Pilates

15 min

niveau 1

Force et flexibilité active jambes et abdominaux

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Marie-Eve Quilicot

Une courte pratique qui vous permettra d'avoir le meilleur des deux mondes entre force et flexibilité. Marie-Eve utilisera une chaise pour vous apporter support mais aussi un challenge pour l'exécution de vos mouvements. Elle ciblera les jambes et les muscles abdominaux mais ne soyez pas surpris tout votre corps en sentira les bienfaits.

Pilates

60 min

niveau 1/2

Pilates - Renforcer intérieur de cuisse et de bras - Nancy Canse

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Hanches, bassin, fessier et les jambes

Avec Nancy Canse

Glissez à travers cet entraînement amusant et complet pour le corps. Nous allons profiter du glissement pour venir solliciter des groupes musculaires spécifiques qui ne manqueront pas de créer de la chaleur dans votre journée. Nous recommandons une paire de bas et deux petites serviettes.

Pilates

57 min

niveau 2

Flow Pilates

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Tout le corps

Avec Nancy Canse

Une classe Pilates avancé où les mouvements seront enchaînés fluidement tout en respectant nos limites et se permettent de faire tous les ajustements nécessaires afin de rendre votre pratique constructive. Maintenant que la maîtrise de vos paramètres est acquise vous êtes plus disponible à laisser la créativité être présente dans vos pratiques.

Pilates

20 min

niveau 3

Court et complet

Abdominaux, Muscles stabilisateurs, Tout le corps

Avec Marie-Eve Quilicot

Un cours de Pilates avancé qui s'adresse aux initiés. Marie-Eve vous qui guide dans une pratique fluide et intense. Vous mettrez au défi vos stabilisateurs et la pratique vous demandera de contrôle dans la transition des mouvements.

Pilates

20 min

niveau Débutant

Abdominaux de feux

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Une classe qui vient activer notre gaine abdominale, vous utiliserez un accessoire pour surélever votre bassin et l'apprivoiser les mouvements avec une perceptive différente. La stabilité du bassin sera nécessaire pour garder bien engagé les muscles abdominaux. Vous sentirez la force dans votre corps.

Pilates

30 min

niveau 1

Stimuler les abdominaux avec contrôle et précision

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Cette classe vient mettre en pratique les paramètres qui sont maintenant mieux maitrisés. Les mouvements seront enchaînés mais toujours exécutés avec précision et contrôle. Tout votre corps sera sollicité.

Pilates

18 min

niveau 1

Renforcer les abdominaux

Abdominaux, Muscles stabilisateurs

Avec Nancy Canse

Une courte classe qui met l'accent sur le renforcement des muscles abdominaux. Vous utiliserez comme accessoire une couverture pour aider l'engagement adéquat des muscles abdominaux profonds. Tout au long de ce cours vous serez amené à trouver l'équilibre entre force et souplesse.